Лято е и всички се настройваме за почивка на море

Лято е и всички се настройваме за отмора на море или най-малко уикенд на басейн. Нямаме самообладание да се топнем във водата и да се разхладим от жегите. Ако желаеме, може и да поплуваме.

Но би трябвало да бъдем деликатни: от време на време къпането може да бъде рисково, изключително в случай че преди този момент сме се нахранили щедро. Едно от най-важните правила за лятото е да не влизате във водата най-малко половин час след хранене. Но също по този начин е значимо да знаете какво да не ядете и пиете преди плуване, поучава " Локално ".

Пикантните храни са рискови, защото тялото е най-вече в хоризонтално състояние, до момента в който плува, тъй че могат да се натрупат киселини, а пикантните храни могат да влошат казуса. Затова не консумирайте пикантни храни преди плуване.


Тялото ни се нуждае от повече течности в топлите месеци от година..

Плодовите сокове и газираните питиета могат да причинят отичане на корема и конвулсии.

Алкохолът понижава опцията за бърза реакция и оценка и това може да бъде рисково при плуване.

Също по този начин не яжте леща, фасул или грах, тъй като те съдържат доста фибри, което е потребно за здравето, само че може да аргументи отичане на корема, запек и конвулсии, които могат да скапват вашето наслаждение.

Енергийните питиета предизвикват диария или гадене и водят до дехидратация.