Лесно ли е да изглеждаш като супермодел? Джоан Смолс използва

Лесно ли е да изглеждаш като супермодел?

Джоан Смолс употребява метода за управление на порциите в своя режим. „ Моят треньор се опита да ме накара да си протоколирам какво хапвам денем, само че в никакъв случай не попълнях листата, защото се усещах отговорна, че съм яла пица на обяд, ориз, това месо, това месо, палачинки, и бекон… А той ме пита: „ Джоан, къде са зеленчуците? “ Но едно от нещата, които научих, е че контролът на размера на порциите е доста значим, тъй като доста хора прекаляват, макар че към този момент са сити. Освен това започнах да пия сокове със зеленчуци! “