Лесен начин за заспиване: Безсънието ще остане в миналото
Лесен метод за заспиване, който облекчава напрежението
Странно е, само че е истина, че има разнообразни техники за дишане и те могат да ви оказват помощ доста. Всичко, което би трябвало да извършите, е да докоснете небцето с език и по-късно да дишате.
Много хора, които страдат от бодърствуване, незабавно заспиват с помощта на този способ. Може да се почувствате малко неуместно, до момента в който го вършиме, само че повярвайте, че в действителност работи. Оказва въздействие върху съня и цялостното здраве.
Осигурява ви елементарно заспиване
Ако безсънието ви тормози през нощта, тогава този трик ще ви бъде доста потребен. Не ви е нужен апарат или таблетки, които да ви накарат да заспите.
Как се прави?
Всичко, което би трябвало да знаете, е по какъв начин да употребявате езика си и по какъв начин да дишате. Този изумителен способ е открит от доктор Андрю Уил.
Вижте още: Полезни свойства на куркумата – ето по какъв начин да я приемате
Облекчава напрежението
Той ще отпусне тялото ви и ще го освободи от напрежението. С върха на езика докоснете небцето и останете по този начин, до момента в който дишате. Важно е да употребявате техниката, известна като 4-7-8 (4-секунди поемане, 7-секунди задържане на дъха, 8-секунди издишване).
Този елементарен метод за заспиване, освен ще ви обезпечи по-спокоен сън, само че и ще облекчи напрежението.
