Колко често трябва да се къпем?“ е въпрос, който доста

„ Колко постоянно би трябвало да се къпем? “ е въпрос, който много хора си задават. Може да наподобява, че в 21 век никой не има вяра, че честото миене редуцира живота, само че към момента има доста неправилни схващания за това. Но въпросите, свързани с персоналната хигиена, към този момент са добре обяснени и не би трябвало да бъдат табу, тъй като това е основен въпрос за здравето. Обясняваме дали прекомерно честото къпане може да бъде нездравословно и предлагаме какъв брой пъти да се къпете според от разнообразни фактори.

Колко постоянно би трябвало да се къпем?

Личната хигиена би трябвало да зависи от настоящите условия и потребности. Основната цел на измиването е да в профил от кожата замърсявания, телесни тайни и микроорганизми, които предизвикват неприятни миризми и могат да причинят болести, засягащи цялото тяло. Тяхното наличие зависи от времето, какъв брой се потим, по какъв начин работят мастните ни жлези, каква микрофлора на кожата имаме, какъв брой постоянно вървим до тоалетна, дали сме дейни, какъв метод на живот водим, излизаме ли от у дома и къде стоим.

Например, в случай че вземем душ вечер, спим с чисти чаршафи, а заран скочим в спортен екип и седнем пред компютъра, с цел да работим отдалечено, можем да се изкъпем по-късно. Ако обаче отиваме в офиса или фитнес клуба, утринната хигиена е повече от целесъобразна.

Когато някой се поти доста, има проблеми с миризмата или здравето на кожата, спортува интензивно, среща се в центъра на града или на село, би трябвало да се къпе по-често. В горещите дни се случва да се освежите до три пъти дневно.

Въпреки това, в случай че измиването предизвиква раздразнение на кожата и промяната на козметиката с мека и лишена от проблематични химикали не носи облекчение, би трябвало да се къпете по-рядко. Много постоянно за това са отговорни примесите във водата, изключително от водопроводната система.

Защо в миналото се твърдеше, че честото къпане редуцира живота?

Не толкоз от дълго време се сподели, че честото миене редуцира живота. В съвремието обаче става дума главно за здравето на кожата, което в действителност страда от потреблението на известни почистващи препарати.

Преди да се появят течните сапуни, перилните препарати се употребяват основно за измиване на тялото. Те имат алкална реакция, до момента в който кожата има кисела – ниско рН. Получава се от съществуването на защитни субстанции върху него, които образуват защитна преграда върху кожата. Сапунът унищожава това покритие, излага кожата на нездравословни фактори, както и води до раздразнение. Възстановяването на тази преграда лишава време, тъй че колкото по-често се мием, толкоз по-лошо е положението на кожата.

Днес множеството хора се мият с течен сапун и това нормално е SLS или SLES (натриев лаурил сулфат – и негово производно), само че не е по-добро решение. Всеки препарат унищожава хидролипидната преграда на кожата, само че този води и до изтъняване на епидермиса и провокира раздразнения, а при попиване през него има хормонален резултат. Препоръчителни, нежни заместители на тези съединения (и други сулфати) са полиглюкозид (коко-глюкозид) на кокосовото масло и кокамидопропил бетаин, както и саркозинат и сукцинат.

Душ един път или два пъти дневно?

Много хора се къпят два пъти дневно – заран, откакто са употребявали тоалетната и преди да излязат от у дома, и вечер, когато е време за лягане след дълъг ден. Това се дължи на обстоятелството, че ставаме доста рано заран и стоим надалеч от вкъщи през целия ден.

Колко постоянно би трябвало да се къпем? Поради разнообразни аргументи къпането може да е целесъобразно вечер, а за други заран. Един вечерен душ ви разрешава да измиете потта и праха от тялото си и можете да нанесете еликсир за грижа за кожата си. По този метод се грижим и за свежестта на спалното долни дрехи, което в противоположен случай може да се трансформира в местообитание на акарите. Те от своя страна благоприятстват инфекциите на кожните жлези и появяването на промени.

Също по този начин утринната хигиена е целесъобразна процедура, която ще помогне за понижаване на риска от разнообразни инфекции. Освен това ще защищити тялото от лъчение на неприятна миризма, изключително когато да вземем за пример се потим на път за работа.

Най-важните елементи на тялото, за чиято хигиена би трябвало да се поставят съзнателни грижи (колкото постоянно е необходимо), с изключение на интимните зони, са подмишниците и краката. Особено при хора с кожни проблеми, които не са от естество на зараза или себорея, е задоволително да изплакнете останалата част от тялото с вода.
Други рекомендации се отнасят до измиването на лицето, което също би трябвало да се почиства всекидневно, само че не безусловно с вода.

Къпането всеки ден не е безусловно здравословен табиет

Душ или вана, тези две хигиенични процедури имат разнообразни последици за кожата. Къпането провокира продължителния му контакт освен с примесите във водата, само че и със съставките на употребяваната тогава козметика. Най-често това са ароматни и пенещи се течности, които с изключение на детергенти съдържат и синтетични ароматни съединения, багрила и други синтетични добавки. Много по-добро решение по тази причина са натуралните соли и маслата за вана с т.нар чист състав.

Къпането във вана, изключително гореща или студена, не би трябвало да продължава повече от 15 минути. В други случаи можете да го удължите до 20-30 минути, само че не се предлага по-дълго лежане във водата, например заради мацерация на епидермиса.

Хората със суха кожа (освен в случай че не е лечебна маслена баня), както и атопичен дерматит, даже когато няма екзема, псориазис, както и кожни и интимни инфекции би трябвало да се откажат от сядане във ваната. В такива случаи си коства да замените ваната с къс душ.

Струва си да запомните, че спрямо бързия душ, къпането във вана генерира доста повече консумация на вода и обвързваните с това разноски. Това е още една причина да измененията метода на къпане.

Начини да се чувствате свежи през целия ден

Къпането даже няколко пъти дневно може да не докара до мечтаните резултати под формата на чувство за прохлада, в случай че се потим мощно. В такава обстановка е целесъобразно да употребявате антиперспирант, който понижава изпотяването.

Обикновено, с изключение на алуминиеви соли, които извършват тази задача, той съдържа ефикасни антибактериални съединения. Те инхибират интензивността на бактериите, които трансформират съединенията, присъстващи върху кожата, във субстанции с неприятна миризма.

В случай на интензивно изпотяване, изключително пот от стрес, която има по-ниско рН и съдържа повече хормони на напрежението от тези, които се отделят, да вземем за пример по време на физическа интензивност, си коства да потърсите артикули с нараснал резултат, които съдържат алуминиеви и циркониеви соли.

Също по този начин не забравяйте за хигиената на облеклата. Тези, които се носят непосредствено върху тялото, изключително бельото и чорапите, би трябвало да се сменят всеки ден.