Когато си оставил зад гърба си година, белязана от световна

6 тренда в посока „по-здрави“

Когато си оставил зад тила си година, белязана от международна пандемия, не може да очакваш тя да не очертае нови здравни трендове измежду популацията.

Здравето е топприоритет за всеки гражданин на планетата, а опитът да се опазим надалеч от нови и остарели болести изисква да влагаме повече схващане в метода, по който се храним, мислим, спортуваме или поддържаме хигиена в дома си. Ето няколко основни трендове, които ще останат на върха измежду нашите здравни цели и тази година:

Виртуално здраве

Т.нар. виртуално здраве не се роди по време на пандемията, само че усили изключително оборотите си в обстановката на насилствена обществена отдалеченост. Да посетиш лекаря си, да отидеш на фитнес или лечебен сеанс при психолог мина напълно в интернет среда и това, оказа се, ни спести не просто риска от болест, само че изгубено в трафик време, очакване за час при експерт от няколко седмици, нерви и паники, свързани с организацията на сходни срещи. От международната уелнес организация са безапелационни, че през 2021-а използването на здравни приложения, в които доктор те „ преглежда отдалечено “ (Healee е образец, който предлагам от първа ръка!), онлайн консултациите при психолог или фитнес тренировките от хола ще продължат да държат позиции.

Практики за предварителна защита

Традиционно западната медицина концентрира напъните си върху решаването на казуса. Човек е болен и се нуждае от лечение… какво обаче поражда появяването на болестта постоянно остава на назад във времето. Според международната уелнес организация през актуалната година доста повече внимание ще се обръща на практики, които усилват естествения имунитет и богатство на организма и надалеч не включват използването на вещества, добавки или медикаменти, които ще ни го поднесат на тепсия. Здравословно меню, добър сън, ментални техники за справяне със напрежението са безвредния и изискващ напълно малко старания от наша страна път към предварителната защита от тежки здравни неразположения в предстоящ проект.

Ментална грижа

Няма две отзиви: 2020-а подложи душeвността ни на тестване! Многото стресови обстановки прераснаха в депресивни положение (днес да вземем за пример прочетох публикация, че предишният месец в Япония повече хора са се самоубили в сравнение с умряли от Covid-19, б.р.) и ограниченията на тематика ментално здраве са повече от наложителни. Дори да нямате време или средства за постоянна среща с психотерапевт, постоянно може да се обърнете към набиращите скорост и измежду неизкушените медитация и духовни практики, с цел да запазите салдото в всекидневието си. Поставяйте себе си преди всичко! Няма по какъв начин да помогнете на другите, в случай че вие самите не се чувствате добре!

Алтернативни лечения

Неотдавна щатите Орегон и Вашингтон легализираха псилоцибина – вещество от така наречен „ вълшебен гъби “, а използването на CBD нараства стремглаво с всяка минала година. Действащи добре на депресивните ни положения тези вещества може да се трансфорат в новия способ за решение на казуса.

Да подобрим/пречистим въздуха вкъщи

По-малко път за вирусите и микробите вкъщи, изключително във въздуха, който дишаме! Пречиствателите за въздух от дълго време привлякоха вниманието, изключително на живущите в огромни градове, където замърсяването му е сериозен проблем. Заедно с тях сега са изключително модерно и дифузерите за етерични масла, огромна част от които имат антивирусни и антимикробни свойства и спомагат за по-добър имунитет на цялото семейство.

Флекситарни диети

Този вид диета не е оригиналност, само че се трансформира във все по-предпочитан от хората. Най-общо съставлява композиция от веган и вегетарианска диета, в която понякога се включват риба и артикули от скотски генезис. Този метод обезпечава на организма нужното му многообразие от хранителни субстанции, като въпреки всичко понижава доста въглеродния отпечатък на възприелия този способ на хранене.