Как да изберем матрак за да получим качествен сън
Когато решите да промените остарелия матрак е значимо да си зададете въпроса – по какъв начин да изберем матрак – и да научите някои рекомендации от специалисти.
Много хора подхождат към извършването на покупки на матраци по неверен метод, като се концентрират само върху случайни ограничения за равнище на неотстъпчивост или позиция за сън, като вземат поради единствено цената или избират материали и технология, забелязани в реклама.
Но този метод може да ви обезпечи не толкоз комфортен матрак, за който да съжалявате, че сте го купили.
Може да се разсъните заран, чувствайки се изтощени и сковани. Може също да започнете да забелязвате болки в гърба, врата и ставите, дружно с нервност, отмалялост и други резултати от неприятния сън.
Без първокласен матрак сънят ви в последна сметка страда. Ако изпитвате някое от горните, евентуално е време за нов матрак. Все отново вероятността за закупуване на матраци може да наподобява задоволително плашеща, с цел да ви накара да отложите търсенето.
Да, ще би трябвало да прекарате известно време в обсъждане на разнообразни фактори, само че нашето управление може да опрости процеса.
Това управление се основава на нашите стотици часове проучвания и проби на съня, с цел да ви помогне да намерите матрак, на който ще спите на драго сърце години наред.
Кога би трябвало да вземете нов матрак
Ако не спите добре, в случай че се събуждате с болки или просто не ви е комфортно в леглото, може би е време да си вземете нов матрак.
Установете къде ви боли – в случай че се разсъните с болки в раменете или гърба, или болки в бедрото, коляното или други стави, матракът ви може да не е уместно облекчен или поддържащ за вас.
Освен това, в случай че сегашният ви матрак има забележима трайна хлътналост във формата на тялото ви, евентуално е време за нов.
Също по този начин, в случай че установите, че спите по-добре надалеч от вкъщи (като в хотели или ваканционни жилища под наем), това е още един червен байрак.
Имайте поради обаче, че в случай че непрекъснато се събуждате с болежка във врата, възглавницата ви може да е виновникът.
Видове матраци
Въпреки че има стотици разнообразни налични матраци, множеството попадат в една от трите съществени категории:
- пружинен
- дунапрен – пяна
- хибрид
Ето главен обзор на всеки вид:
Пружинни матраци
Както подсказва името, матракът с вътрешна пружина употребява система от свързани железни пружини или намотки, с цел да поддържа тежестта на тялото ви.
Горен пласт от мека, обгърната с плат подплата (известна още като удобния слой) обезпечава омекотяване и обрисуване без чувството за поглъщане на мемори пяната.
Като цяло, качественият матрак с вътрешна пружина предлага добра опора, дишащ е (и затова по-хладен) от неговите аналози, направени напълно с пяна.
Също по този начин се предлага в разнообразни равнища на неотстъпчивост, с цел да дава отговор на разнообразни желания.
Дунапренени матраци
Дунапреновият матрак е изработен със пластове пяна (мемори пяна, пенопласт, латексова пяна или комбинация), всяка от които може да има друга компактност с разнообразни равнища на поддръжка, омекотяване и устойчивост.
Тъй като матраците направени напълно от пяна са склонни да се прилепват към тялото ви, те оказват помощ да поддържате гръбнака си в вярна позиция, до момента в който спите, което ги прави добър избор на матрак при болки в гърба.
Този вид матраци оферират изгоди за леко спящите, тъй като е по-малко евентуално да бъдат събудени от сътрудник, който се мести през нощта, в сравнение с в случай че спят на пружинен матрак.
Хибридни матраци
Изработени както от пружини, по този начин и от пяна, хибридните матраци имат доста друго чувство според от марката и модела.
Най-общо казано те реализират добър баланс сред пружиниране и опора, комфорт и омекотяване, без да се усеща вдлъбване.
Тъй като хибридните матраци спомагат за облекчение на някои от минусите на стандартните кревати напълно направени от пяна или вътрешни пружини, те постоянно са добър компромис, в случай че имате проблеми с избора сред двете.
Как да изберем матрак
Най-старият прочут матрак е бил препълнен със пластове ароматни листни растения с цел да защищава от вредители.
Въпреки че днешните матраци имат по-сложен заряд, те следват същата идея за утайване.
Различните типове матраци имат мощни и слаби страни, тъй че не се поддавайте на това какво е съвременно, какво виждате в рекламите или съгласно цената.
Основното ви основание за това по какъв начин да изберете матрак би трябвало да бъде комфортът.
Някои марки имат свои лични шоуруми или се продават в универсални магазини или магазини за матраци, тъй че можете да ги тествате персонално.
Ако не се чувствате удобно, когато го тествате за първи път, тогава евентуално не би трябвало да го купувате.
Въпреки че може да отнеме месец или повече спане на даден матрак, с цел да разберете дали в действителност ви е комфортно в дълготраен проект.
Тип матрак
Изборът на вид матрак може да ви помогне да започнете да стеснявате търсенето си. Имате няколко благоприятни условия за разглеждане:
Пружинен
За кого е най-подходящ: За хора, които спят сами и търсят налична алтернатива.
Някога известен и на ниска цена вид, матракът единствено с пружина е по-труден за намиране в наши дни. Ето какво би трябвало да знаете за пружинните матраци:
- Направен е от стоманени пружини: Един същински матрак с вътрешна пружина съдържа стоманени пружини, или в една непрекъсната намотка, или в намотки, самостоятелно сложени в плат.
- По-новите пружинни матраци имат добавени удобни пластове: Повечето по-нови пружинни матраци имат задоволително удобни пластове над пружините, които ги слагат в категорията „ хибридни “. Тези матраци нормално се усещат по-пружениращи и по-твърди от тези напълно с пяна.
- Системите с непрекъснати намотки могат да бъдат сложни за спане с сътрудник: Тези типове намотки нормално не могат да предотвратят прехвърлянето на придвижване сред спящите, защото всички те са свързани. Така че, в случай че спите с сътрудник, ще желаете да потърсите матрак с самостоятелно опаковани пружини.
Пяна
За кого е най-подходящ: В взаимозависимост от типа матрак с пяна, който изберете, той може да бъде превъзходен вид, в случай че търсите силует, систематизиране на тежестта и облекчение на натиска по гръбначния дирек.
Вероятно сте чували за мемори пяна , само че матраците от пяна се оферират и в други разновидности:
- Полиуретановата пяна често се употребява като низък пласт в доста дунапренови матраци. Някои по-евтини матраци са направени напълно от тази пяна, което им придава по-твърдо чувство.
- Пяната с отворени кафези обикновено е по-дишаща и по-малко плътна от мемори пяната. Може да го намерите по-хладен и по-отзивчив към натиска на тялото ви.
- Мемори пяната омекотява и обгръща тялото ви, с цел да облекчи болката и напрежението. Известно е обаче, че улавя топлината, оставяйки в спящите неприятно чувство.
- Смесите от пяна се основават от доста компании за матраци посредством прибавяне на гел или перфорации, с цел да се усъвършенства въздушният поток и да се контролира температурата на матрака.
Латексова пяна
За кого е най-подходящ: Хора, които търсят по-издръжлив, органически вид за матрак.
Ако имате алергия към латекс, би трябвало да избягвате латексовите матраци . Може да се възползвате от матрак с латексова пяна:
- Ако обичате да ви е топло до момента в който спите , матрака с латекс може да ви свърши работа. Известно е, че обезпечават комфорта на пяната, без да карат спящите да се усещат в капан на едно място.
- Ако предпочитате органични , може да харесате вид с латекс. Много латексови матраци са естествени или органични, защото могат да бъдат направени от растителни материали.
- Ако търсите устойчивост , латексовата пяна също постоянно е по-издръжлива от мемори пяната, преимущество, което леко усилва цената на матрака.
Хибрид
За кого е най-подходящ: Хора, които нямат нищо срещу да платят малко повече за добър сън, постоянна опора и устойчивост.
Хибридните матраци разполагат със спирална пружинна основа под пластове латекс или пяна. Това основава композиция от постоянна опора и комфорт, която доста хора намират за идеална. Може да помислите за хибриден матрак, в случай че търсите:
- По-голям въздушен поток: Конструкцията им също по този начин разрешава по-голям въздушен поток от матраците, направени напълно от пяна, тъй че хибридните матраци постоянно поддържат по-удобна температура за сън.
- Стабилна опора: Въпреки че хибридите може да не са най-хубавият вид за хора, които се нуждаят от доста меки кревати, те работят добре за доста видове тяло и позиции за сън.
- Издръжливост: Пружинните спирали в хибридните матраци също ги вършат по-издръжливи от матраците с пяна. Обикновено са и по-скъпи.
Твърдост
Твърдостта на матрака е това по какъв начин го усещате под тялото. Твърдостта нормално варира по канара от 1 до 10, като 10 е най-твърдото легло, което можете да намерите.
Като цяло, приблизително твърдите матраци (които постоянно са сред 5 и 7 по скалата за твърдост) обезпечават добра композиция от опора и комфорт за множеството хора.
Малко от 2010 година с 27 души допуска, че спането на приблизително корав матрак може да помогне за облекчение на болката и възстановяване на качеството на съня.
Разбира се, твърдостта е субективна мярка. Матрак, който се усеща корав за един човек, може да се стори прекомерно мек за различен.
Твърдостта също може да варира според от структурата на матрака. 6 на една марка може да се почувства като 5 на друга марка, а приблизително твърдият хибрид може да се почувства по-твърд от приблизително корав матрак с пяна. Ето за какво постоянно е значимо да изпробвате новия си матрак и да се уверите, че обезпечава вярната опора.
Имайте поради обаче, че тялото ви може да се нуждае от известно време, с цел да свикне с нов матрак, изключително в случай че е по-твърд от остарелия. Този интервал на приучване може да отнеме 3 до 4 седмици, тъй че му дайте време.
Опора
Хората с по-ниско телесно тегло нормално могат да получат добра опора от матрак с пяна. Но хората с по-високо телесно тегло може да предпочетат спомагателната издръжливост на намотките под пяната.
Опората се отнася и до това дали потъвате в леглото. Някои хора желаят да се усещат обхванати от леглото, до момента в който други желаят да лежат крепко от горната страна. Матраците със системи от пружинни спирали нормално обезпечават по-здрава опора, като ви държат върху матрака, а не потъналв него.
Добрата опора на ръба може да е от изгода, в случай че споделяте леглото си с сътрудник или домакински любим, въртите се доста или седите на ръба на леглото си, с цел да се обличате.
Ако леглото ви има слаби ръбове, може да почувствате, че леглото елементарно се поддава, когато седнете върху него. Това може да значи неприятни вести през нощта, в случай че сътрудникът ви ви избута до ръба и вие се чувствате по този начин, като че ли ще се свлечете на пода.
Ако желаете добра поддръжка на ръбовете, търсете матраци с подсилени ръбове. Отзивите на клиенти постоянно дават по-ясна визия за това какъв брой опора на ръба има един матрак.
Облекчаване на тялото
Най-общо казано, матраците с пяна обезпечават най-хубавото облекчение и оформяне на тялото.
Ако желаете облекчение на болката в основни точки на напън, потърсете матрак, който нежно се прилепва към тялото ви, когато лежите. Това разрешава на бедрата и раменете ви да потънат леко.
Матракът с мемори пяна предлага най-голямо облекчение. Хибридите със пластове от пяна също могат да свършат работа.
Регулиране на температурата и изстудяване
Температурата на вашето легло може да направи голяма разлика в качеството на вашия сън. Ако ви е прекомерно топло, може да се разсъните изпотени или да имате проблеми със съня.
Охлаждащите матраци имат специфични функционалности, предопределени да ви оказват помощ да се охладите, до момента в който спите, в това число:
- въздушна клетка или пяна с отворени кафези
- гел инфузии
- калъфи за матраци, направени от фазово изменящи се, влагоотвеждащи или охлаждащи тъкани
Отзивите на клиентите могат да оказват помощ за даването на по-точна картина дали охлаждащите функционалности, упоменати в описанието на матрака, в действителност работят.
Как да изберете верния матрак за вашата позиция на сън
Ако тялото ви не е вярно поддържано, до момента в който спите, можете да започнете да изпитвате странни болки.
Както споменахме нагоре, болката във врата и раменете може да значи, че възглавниците ви са за промяна. Но болката в гърба или различен тип дискомфорт може да значи, че имате потребност от по-поддържащ матрак.
Независимо от желаната от вас позиция за сън, задачата е да стигнете до място, където опората на гръбначния дирек (което изисква известна степен на неотстъпчивост на матрака) и облекчаването на точката на напън (което изисква известна степен на мекост на матрака) се пресичат.
Както в тази ситуация, когато стоите, вярното подравняване на гръбначния дирек е значимо, когато лежите.
Точките на напън са костните или по-тежките елементи на тялото ви – като раменете, бедрата или коленете – които притискат повърхността на леглото. Те варират според от позицията ви на сън.
Облекчаването на точката на напън е потребно от позиция на мускулно-скелетната система, в случай че имате проблеми с мускулите или ставите.
Например, в случай че спите встрани и имате болежка в тазобедрената става или тендинит на ротаторния маншон (което се случва, когато тъканта, свързваща мускула с костта на рамото, се възпали), ще желаете матрак, който не е прекомерно корав, тъй че не оказва несъразмерен напън върху тези мъчителни зони.
По тил
Ако предпочитате да спите легнали по тил, считаме, че най-добре ще ви помогне приблизително корав матрак, който би трябвало да е задоволително поддържащ, с цел да поддържа подравняването на гръбначния ви дирек, само че задоволително мек, с цел да поддържа долната част на гърба, бедрата и раменете комфортно.
Ако е допустимо, помолете някого да ви снима, до момента в който лежите на леглото – би трябвало да можете да начертаете права линия от врата си до лумбалната област (долната част на гръбначния стълб) до коленете.
Напомняме, че в случай че желаете нов матрак, тъй като изпитвате болки в кръста и врата при сън, първо би трябвало да помислите дали възглавницата ви може да е виновникът.
Настрани
Ако спите встрани по-често, имате потребност от мек, само че не прекомерно мек матрак, който предлага положително облекчение на натиска за бедрата и раменете ви.
Повечето хора, които спят встрани, би трябвало да се оправят добре с матрак, който се усеща приблизително мек до междинен.
Също по този начин предлагаме някои малко по-твърди матраци за хора, които спят встрани, които се нуждаят от повече опора или не харесват чувството за „ прегръдка “ на мемори пяната.
За да ревизирате, помолете някой да ви направи фотография откъм гърба – би трябвало да можете да начертаете относително права линия, свързваща междинната точка на ушите, раменете и бедрата ви.
Що се отнася до вашата възглавница, специалистите споделят, че спящите встрани нормално се нуждаят от повече опора от тези, които спят по тил или по стомах. Опитайте да спите на по-висока възглавница, с цел да омекотите по-добре рамото си.
По стомах
Ако сте склонни да спите по стомах, матрак, който спада към по-твърдите или приблизително корав, евентуално ще поддържа най-добре и ще облечава гърдите, корема, бедрата и коленете ви, като в същото време поддържа гръбнака ви вярно изравнен.
Помолете някой да ви направи фотография в профил – би трябвало да можете да начертаете права линия от врата си до коленете.
Хората, които спят по стомаха, от време на време могат да имат компликации да намерят вярната възглавница, тъй че в случай че сте имали проблеми със съня, виновността може да е вашата възглавница.
ТОП матрак за облекчение на болките в гърба
Подобно на матраците, ТОП матраците се оферират от разнообразни материали. Някои материали, като латекс и мемори пяна , се отличават със способността си да облекчават натиска и да оферират превъзходна опора, без да жертват комфорта.
Тези материали също ви оказват помощ да поддържате вярната позиция на гръбначния дирек, до момента в който спите, което може да значи по-малко болки, когато се разсъните.
одина също допуска, че приблизително твърдите матраци могат да оказват помощ за възстановяване на качеството на съня и да понижат риска от болки в долната част на гърба.
Ако имате по-стар матрак или подобен, който е прекомерно мек или прекомерно корав, положителният ТОП матрак може да добави основен пласт опора и комфорт, който понижава равнището на напрежение, което забелязвате в лумбалната област или долната част на гърба.
Може би се схваща от единствено себе си, само че подобряването на равнището на комфорт в леглото може да усъвършенства и качеството на съня ви .
Как да изберете най-хубавия ТОП матрак за болки в гърба
Когато търсите най-хубавия горен матрак за вашите болки в гърба и други потребности от сън, би трябвало да имате поради:
- Материали: Латекс или мемори пяна за успеваемост може да предложи повече силует, което може да помогне за облекчение на натиска върху бедрата и раменете и по-добро подравняване на гръбначния дирек.
- Твърдост: Средно твърдите топери могат да работят най-добре за облекчение на болки в гърба. Малко изследване от 2018 година също откри, че горните матраци могат да оказват помощ за възстановяване на качеството на съня.
- Цена: Тъй като задачата е да облекчите болките в гърба, може да се наложи да похарчите повече пари за топери, направени от по-издръжливи, поддържащи материали.
- Температура: Горещото легло може да наруши съня ви , тъй че изборът на охлаждащ горен матрак също може да ви помогне да заспите по-бързо и да спите по-дълго.
Какво предизвиква болки в гърба по време на сън?
Хроничната болежка заради пострадване или положения като и фибромиалгия може да аргументи болежка през нощта, само че матрак, който не предлага вярната опора, също може да докара до болки в гърба.
Болката ви може да е обвързвана с твърдостта на матрака, както и с желаната от вас позиция за сън. Например, спането по тил на прекомерно мек матрак може да докара до неприятно равнене на гръбначния дирек, което може да аргументи болежка.
Спането по стомах също може да натовари гърба ви и да окаже напън върху ставите, което води до болежка. Ако непрекъснато спите на стомаха и постоянно се събуждате с болежка, може да опитате да измененията позицията си на сън .
Често задавани въпроси
Как да си изберем първокласен матрак?
Когато избирате най-хубавия матрак за вас, най-добре е да се концентрирайте върху издръжливостта, поддръжката, цената и материала. Вие ще желаете да изберете матрак, който дава отговор по едно и също време на вашия ценови диапазон и ви оказва помощ да получите допустимо най-хубавата отмора.
Как да изберем матрак за дете?
Възраст, височина и тегло. Първото нещо, което би трябвало да имате поради, е тяхната възраст, това ще ви даде добра визия какъв размер матрак е най-подходящ за вашето дете.
Техният растеж и тегло също ще играят роля при намирането на най-хубавия матрак за малко дете, диктувайки твърдостта, която би трябвало да изберете, и метода на пружиниране на матрака.
Средно твърдият до огромна степен се смята за най-хубавата неотстъпчивост на матрака за дете. Това обезпечава добра опора, като в същото време им разрешава да се движат и да сменят позициите за сън през нощта.
Матрак с покет пружини и мемори пяна?
Изборът на „ най-хубавия “ матрак е извънредно самостоятелно начинание и зависи от вашата позиция на сън и други желания, тъй че не може да се допусна дали един матрак с вътрешна пружина е по-добър от матрак с пяна.
Ако харесвате чувството да потъвате в леглото, дунапреновият матрак може да ви подхожда най-добре. Ако желаете да се чувствате по-стабилно, изберете вътрешната пружина. И в случай че се стремите към нещо сред двете, опитайте хибриден матрак.
