Отслабнете и след това стягайте!
Когато решим да отслабнем, чакаме бързо да трансформираме мазнините в мускули. Фитнес специалистите обаче са на едно мнение – първо би трябвало да понижим тежестта и едвам тогава да стартираме да стягаме тялото.
Ето какви са аргументите:
#1: Добрите мазнини построяват мускулите
Натрупването на мускулна маса без да набавите мазнини, е доста сложна задача, даже в случай че броите всяка калория, която поемате. За да натрупат мускули, телата ни би трябвало да бъдат в анаболно положение, което се получава, когато набавяте на организма задоволително количество протеини, въглехидрати и калории. Разбира се, няма по какъв начин да минем и без съществуването на малко мазнини. Въпросът е да набавите количеството, необхиодимо за вас и да залагате на потребните такива, които идват от зехтина, ядките, месото, мазните риби. В никакъв случай не гладувайте, защото в такива моменти тялото стартира да употребява мускулната тъкан за храна, с цел да оцелее.
#2: Тлъстинките прикриват мускулите
Ако до момента в който отслабвате, градите мускули с усилени тренировки, вие доста мъчно ще виждате резултати и надлежно елементарно ще се обезверите. Това е по този начин, тъй като в случай че не сте изчистили мазнините от тялото си, те ще не престават да скриват мускулите, които последователно изграждате. Така че се пробвайте да вършиме кардио, с цел да смъкнете непотребните килограми и едвам тогава започнете с оформянето на тялото, за което мечтаете. Дотогава се пробвайте да нямате особени упования по отношение на това дали ще извършите плочки на корема, стегнати мускули на краката и дупето. Това ще го постигнете, едвам откакто към този момент един път сте отслабнали.
#3: С мускулите ще качите тегло
Трябва да сте наясно, че мускулите тежат доста повече от мазнината и когато започнете да оформяте тялото си, ще качите тегло. Това ще се отрази значително и на размерите ви в сантиметри. Дупето ви ще стане по-оформено и повдигнато, коремчето ви ще стане плоско, ръцете ви ще станат стегнати и мощни. Едва ли ще се оплачете от тези форми, нали?
