Когато разберем, че всъщност проспиваме около една трета от живота

Когато разберем, че в действителност проспиваме към една трета от живота си, нормално желаеме да " спечелим " време за сметка на съня си.

Но сънят е едно от най-важните и нужни условия за здравето ни. Затова може да спестите време от по-бързото заспиване (избирайки подобаваща активност преди лягане) и основно от редуциране на времето за пробуждане и ставане. Необходимо е известно време преди лягане да бъдем безусловно спокойни.
Сложете памук в прахосмукачката, няма да повярвате какво ще се случи
Забелязали ли сте, че до момента в който чистите с прахосмукачка, въздухът в стаята като че ли замирисва неприятно. Поради мръсотията, която се събира в...

Достатъчно е да се замислим за миг над нещо прелестно, да си поговорим умерено с някого и да не преяждаме с мъчно смилаема храна. В никакъв случай не трябва да си лягаме, в случай че след възможен спор не сме се сдобрили с всички у дома.

Постоянният час на лягане също усъвършенства качеството на съня ни. Облеклото, в което спим, е не по-малко значимо - то би трябвало да е свободно и от естествена материя.