5 начина да пребориш настинката
Когато половината от офиса липсва поради върлуващите вируси, пробвай тези способи за предотвратяване от простуда и грип.
Витамин D
Според проучване на American Journal of Clinical Nutrition, хората, които взимат всеки ден тази добавка са с впечатляващите 40% по-малко застрашени от настиване.
Добави чесън
Знаем си за изгодата от този смрадлив зарзават, само че неотдавна и английски откриватели потвърдиха какъв брой е значимо да го включваме в менюто си през зимата. Участниците в проучването, които хапвали чесън всеки ден за интервал от 3 месеца, по-рядко боледували от контролната група. А тези, които въпреки всичко се разболели, съумели да се преборят с настинката за по-кратко време – с 3 дни по-малко от участниците в контролната група (изключилите чесън от менюто).
Кисело мляко
Изследване на списание Environmental Health потвърждава, че хората, които одобряват пробиотици всеки ден за 3 месеца са с 33% по-малко застрашени от простуда. Полезните бактерии имат позитивен резултат върху действието на белите кръвни телца, които се борят с вирусите.
Достатъчно сън
Сънят си е значим по принцип, нотова важи още повече в сезона на настинките. Почивката дава опция на тялото да насочи цялата си сила към усилване на имунната система.
Вземи си хубава гореща вана или душ!
Горещата вана ще те отпусне, релаксира и ще усъвършенства кръвообращението, което е доста значимо за по-бързото изцеление.
