Вижте кои храни повишават холестерола
Когато равнищата на мазнините в кръвта (триглицеридите) и холестерола са високи, това може да докара до стеснени кръвоносни съдове, което от своя страна да аргументи мозъчен инсулт, миокарден инфаркт и други
Причините за високия холестерол могат да са генетични или да са свързани с вреден метод на живот. Възможно е да става дума и за композиция от всички фактори.
Избягвайте тези храни, с цел да сте здрави и в добра форма:
Маргарин, масло – най-добре се придържайте към безвредния зехтин;
Торти, пасти, пайове – всевъзможни сладкиши, които са приготвени с доста сметана, пълномаслено мляко, масло не са подобаващи за консумация. Наблягайте на плодови пайове, като е добре да похапвате вътрешността, а частта с наситени мазнини да избягвате;
Млечни артикули, които са богати на мазнини – обръщайте внимание какъв % на обезмасленост написа на опаковката. Млечните артикули са потребни, защото са богати и на други субстанции. Затова е задоволително да намалите количеството и да купувате такива с по-ниска масленост;
Пуканки – вечер на кино маратон вкъщи с купа пуканки несъмнено не е добра концепция за равнищата на холестерола. Ограничете и пуканките, и чипсовете. Вкусните пици също не са добър сателит на здравословното хранене;
Говеждото, патешкото и свинското месо също са елементарен и бърз метод да повишим равнищата на холестерола. Кожата на пилешкото месо, въпреки да ви се коства ужасно вкусна, в действителност би трябвало да се заобикаля. Птичето бяло месо се счита за по-диетично;
Пържените и панирани храни, тестените произведения от бяло брашно, многолистно тесто са неразрешени храни при висок холестерол.
Яйцата са спрягани от дълго време за едни от нездравословните храни при висок холестерол. Британски учени обаче потвърждават, че не трябва да се опасяваме от потреблението на яйца. Мазните храни са доста по-опасни, в сравнение с яйцата. Причината да бъдат набедени, се крие във обстоятелството, че в жълтъците на яйцата се съдържа съсредоточено количество холестерол.
Причините за високия холестерол могат да са генетични или да са свързани с вреден метод на живот. Възможно е да става дума и за композиция от всички фактори.
Избягвайте тези храни, с цел да сте здрави и в добра форма:
Маргарин, масло – най-добре се придържайте към безвредния зехтин;
Торти, пасти, пайове – всевъзможни сладкиши, които са приготвени с доста сметана, пълномаслено мляко, масло не са подобаващи за консумация. Наблягайте на плодови пайове, като е добре да похапвате вътрешността, а частта с наситени мазнини да избягвате;
Млечни артикули, които са богати на мазнини – обръщайте внимание какъв % на обезмасленост написа на опаковката. Млечните артикули са потребни, защото са богати и на други субстанции. Затова е задоволително да намалите количеството и да купувате такива с по-ниска масленост;
Пуканки – вечер на кино маратон вкъщи с купа пуканки несъмнено не е добра концепция за равнищата на холестерола. Ограничете и пуканките, и чипсовете. Вкусните пици също не са добър сателит на здравословното хранене;
Говеждото, патешкото и свинското месо също са елементарен и бърз метод да повишим равнищата на холестерола. Кожата на пилешкото месо, въпреки да ви се коства ужасно вкусна, в действителност би трябвало да се заобикаля. Птичето бяло месо се счита за по-диетично;
Пържените и панирани храни, тестените произведения от бяло брашно, многолистно тесто са неразрешени храни при висок холестерол.
Яйцата са спрягани от дълго време за едни от нездравословните храни при висок холестерол. Британски учени обаче потвърждават, че не трябва да се опасяваме от потреблението на яйца. Мазните храни са доста по-опасни, в сравнение с яйцата. Причината да бъдат набедени, се крие във обстоятелството, че в жълтъците на яйцата се съдържа съсредоточено количество холестерол.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ