Когато излагате кожата си на слънце, тялото ви започва да

Когато излагате кожата си на слънце, тялото ви стартира да създава витамин D, прочут също като безоблачен витамин. Той играе доста значима роля за вярното действие на доста органи и тъкани в тялото. Според скорошно изследване съвсем 40% от хората имат дефицит на витамин D. Хората, които заобикалят да се излагат на слънце или не получават задоволително количество от него, могат да имат разнообразни отрицателни последствия.

Ето кои са най-често срещаните признаци:

1. Слаби кости

Калций и витамин D от дълго време са приети за значими и нужни хранителни субстанции за здравето на костите и минерализирането. Калциятът се всмуква в тънките вътрешности благодарение на витамин D. Дефицитът на " слънчевия витамин " води до понижаване на абсорбцията на калций и вследствие на това- намаляване на костната конструкция.

Хората, които не получават задоволително количество слънчева светлина, страдат от болежка в костите, мускулна уязвимост, рахит, остеомалация и остеопороза. Много значимо е да поддържате съответна доза витамин D в тялото си. Основните източници на витамин D са слънчевата светлина, здравословното хранене и добавките.

2. Деформации на краката

Тъй като витамин D улеснява абсорбирането на фосфати и калций посредством храносмилането, той може да бъде доста потребен при оправянето с проблеми, свързани с костите. Липсата на калций в костите води до промени в структурата на костите и тяхната дисторция.

Увеличаването на приема на витамин D под формата на добавки или посредством излагане на слънчева светлина може да помогне на доста хора да поддържат уместно равнище на калций в костите и клетките си. Витамин D може да се употребява за управление или попречване на хронична болежка в краката, изключително това, което е обвързвано със положения като остеопороза, плантарен фасциит, артрит и други възпалени стави и сухожилия.

3. Колоректален рак