Как Кристен Бел оформя тялото си с микротренировки
Като сполучлива актриса и майка на две деца, чаровната Кристен Бел споделя, че й е много мъчно да съчетава кариерата със фамилията, а какво остава за спорта.
Тя обаче е безапелационна, че здравословният метод на живот е приоритет за нея и държи доста на вярната храна за цялото й семейство. “За мен, да бъда здравa значи да се усещам добре с избора, който върша ”, споделя тя пред сп. Shape. “И най-важното е да подкрепям физическа и психическата си форма на равнище. Непрекъснато си подсещам, че не става дума за бедрата ми, а за моето здраве и за щастието ми. ”
Ето за какво тя намира метод да се упражнява когато и да е и на всички места. “На работното място, до момента в който минаваме от една сцена в друга с сътрудниците ми, ще употребявам стол, с цел да упражнявам за трицепси. Вкъщи или до момента в който сме с децата на разходка, ще направя напади. Правя ги постоянно, когато и където мога, ” споделя 37-годишната русокоска.
Но от къде намира сила за всичко това? “Въглехидратите. Обичам ги!, ” тя споделя. Но е намерила и най-хубавия за себе си метод да поддържа съвършената си форма.
Намерете си спорт
“Присъединих към студио за йога тази година и си купих месечна карта. Така имам опция да я употребявам във всеки един миг. Обичам физическия и душевен релакс, който получавам от йогата повече от всяка друга подготовка. Така че, в случай че имам избор, постоянно ще предпочета да отида на йога, в сравнение с да седнал съм на дивана, тъй като знам, че ще се усещам доста по-добре по-късно. ”
Заложете на микротренировки
“Имам потребност от бързи тренировки, тъй като нямам час и половина – имам 25 минути най-много, тъй че залагам на спринтове. Тичам по алеята и се връщам назад. Правя го 10 или 15 пъти. Цялото нещо ми лишава към 15 минути и се отразява фантастично освен на сърцето и мозъка, само че и на цялото тяло. ”
