Какви правила да спазваме, за да нямаме проблеми с ходилата

Какви правила да съблюдаваме, с цел да нямаме проблеми с ходилата си?

Ако в твоето схващане грижата за стъпалата се изчерпва с педикюра, време е да прочетеш този материал.

• Избирай обувки, които са ти по размер. Според едно американско изследване, 90% от дамите носят обувки, които са прекомерно тесни за стъпалата им. В резултат на това 80% от тези дами имат проблем с краката .
• Вътрешната част на подметката има огромно значение. Според доктор Пфефър, меките подплънки не са глезотийка, а нужда, тъй като с времето защитните възглавнички от лой, които имаме на петите и в основата на пръстите изтъняват. Ако не осигурим на краката си мека повърхнина, стъпалата ни ще се изморяват по-бързо и ще стават мъчителни даже след малко вървене. А когато изпитваш болежка и дискомфорт мъчно ще можеш да поддържаш женствена походка даже и със скъпи маркови обувки.
• Друга заплаха, която се появява с времето е стъпалата да изгубят еластичност. За да го избегнеш, няколко пъти дневно изпъвай добре стъпалото като стъпиш на бордюр единствено с предната част, а петата да е във въздуха. Също по този начин прави кръгове със стъпалата , до момента в който си в седнало състояние, с цел да раздвижваш глезенните стави.
• За положителната походка е значимо да можеш да пазиш баланс, когато си на един крайник. Затвори очи и вдигни напред или обратно единия крайник или го сгъни в коляното и го подпри странично върху другия крайник. Опитай се да запазиш баланс за 30 -60 секунди.

Виж още:
Tайната за хубост на Миранда Кер е сок от нони
Кога сме най-състрадателни?
Защо да опиташ масаж с вендузи
За здрави нокти и мека кожа