Хипнични спазми: Защо се събуждаме рязко, момент преди да заспи?
Както си се унасяте леко в сън, внезапно се събуждате. Случвало ли ви се е? Сстава въпрос за така наречен хипничен конвулсия. Нека в този момент да разгледаме какво тъкмо съставлява той.
Известен още като сънен конвулсия, това е несъзнателно стесняване на мускулите, което се случва тъкмо когато човек заспива. Тези съкращения могат да се получат по цялото тяло, само че са изключително постоянно срещани в ръцете и краката.
Силата им също може да варира, което значи, че може и да не ви разсънят, макар че в случай че до вас лежи някой, може и да забележи.
Тези конвулсии са постоянно срещани, като се счита, че 80% от хората са ги изпитвали. Много от тях могат да ги изпитат дружно с чувство за рухване, ярки светлини, мощни звуци или сънуване.
Смята се, че те са безвредни. „ Хипничните конвулсии […] са доброкачествени феномени, които не са свързани с никакви здравословни положения или проблеми “, споделя пред CNN Health експертът по съня доктор Радж Дасгупта, доцент по клинична медицина в здравното учебно заведение Кек към Университета на Южна Калифорния. „ Основно те са просто досадни, изключително в случай че редовно ви пречат да заспите. “
Въпреки обстоятелството, че множеството хора ще са имали сходна преживелица, учените в действителност не знаят сигурно какво ги предизвиква. Те обаче имат някои теории.
Някои от тях са свързани с фактори, за които към този момент знаем, че вземат участие в съня по различен метод. Предполага се да вземем за пример, че стресът и тревогата, както и несъразмерната или късна консумация на стимуланти като кофеин или никотин, могат да усилят вероятността от появяването на конвулсии. Недостатъчният сън също може да способства.
Предполага се, че когато мускулите се отпускат в процеса на заспиване, мозъкът неправилно интерпретира това като рухване на тялото и в отговор ги свива. По сходен метод може да се реагира на нещо, което се случва в съня.
Спазмите не се смятат за рискови и като такива не изискват безусловно лекуване. Въпреки това съществува дребен риск да се нараните, в случай че се блъснете в нещо, а някои хора могат да намерят прекарването за прекомерно притеснително. В такива случаи е целесъобразно да се обърнете към експерт по съня, който може да предложи способи за понижаване на тревогата.
Въпреки че не съществуват характерни способи за лекуване, горепосочените теории за това какво може да ги провокира могат да произведат рекомендации като отбягване на кофеина, възстановяване на хигиената на съня – това значи да се съблюдава добър режим на сън и да не се зяпа в телефона или работи в леглото, да вземем за пример – и намиране на способи за понижаване на напрежението и повечко релаксация.
