Как се чувствате сутрин? С усмивка ли започва денят ви

Как се чувствате заран? С усмивка ли стартира денят ви или сте по-скоро кисели? Има ли неща, които вършиме всяка заран? А дали ви оказват помощ или вредят? Вижте 8 токсични утринни навика, от които да се откажете.
1. Отлагате ставането
Понякога е изкушаващо да вмъкнете още 5-10 минути и да отложите алармата. Но това в действителност ще ви измори повече. Вместо това оставете телефона надалеч от леглото. Така ще ви се наложи да се изправите и да извършите няколко крачки, с цел да го изключите. За да улесните, вдишайте надълбоко и издишайте дълготрайно 3 пъти и започнете деня си с усмивка.