Психологът Марк Бартън: Как да избегнем стреса във връзката
Как да избегнем напрежението и какво тъкмо значи да не си под стрес? Понякога изпадаме в стрес и получаваме наслаждение, защото покачваме равнището на ендогенните хормони на напрежението. И по този начин, без да желаеме и без да осъзнаваме, се оказваме в отрицателна среда, която, обаче, не възприемаме като нещо неприятно.
Факт е, че доста дами и мъже във връзките се оказват в обстановки на безусловно отчаяние, а една от аргументите е неналичието на надзор върху включването на хормоналната система. Причините може да са доста, само че това е, което в действителност би трябвало да осъзнаете.
Но дано дадем следния образец. Ако приемате витамин D, който може да се откри в ядките, сиренето, заквасената сметана, само че набавен от разнообразни източници, вие си гарантирате по-голяма сигурност, че той няма да липсва на организма ви.
Защото в случай че на следващия ден някой артикул изчезне от живота ви, тогава ще останат другите източници за приемането на въпросния витамин. Факт е и противоположното, че страдате имате липса на витамин D и няма такива храни в диетата, тогава здравословното ви положение стартира внезапно да се утежнява.
По същия метод има доста източници на благополучие, само че доста дами търсят този хормон във връзките.
Ако дамата е напълно фокусирана върху връзката, това неизбежно ще докара до заличаване на личността й. Тя се пробва да извлече максимума от връзката, забравяйки, че би трябвало да даде нещо.
Трябва да се опитате да намерите източника на благополучие в нещо друго, а не да се спирате единствено и само на мъжа. Не е нужно да живеете със страховете си, че ще го загубите.
Анализирайте живота си и вижте кои области от живота ви са най-важни за вас: работа, другари, занимание.
Ако анализирате деликатно, ще забележите, че животът е изпълнен със стрес и опустошения, а вие сте пристрастени към бета-ендорфините. Много от вашите сфери на живот може и да не са ви приятни. Ще забележите за какво изпитвате толкоз доста боязън във връзката. Всичко това може да стане посредством осъзнаването на тези неща.
След като започнете да създавате спомагателни източници на благополучие, ще видите какъв брой бързо ще се измъквате от напрежението.
Автор на текста: Марк Бартън, психолог
Превод и редакция: Лора Костова
