Вижте в коя поза се спи най-качествено
Качественият сън е значим за естественото действие на организма и уравновесено и положително здраве.
Добрата отмора през нощта защищава от редица рискови болести като диабет и проблеми със сърдечно-съдовата система.
Поради тази причина специалисти от английската Национална здравна работа са провели изследване коя поза е най-здравословна и най-хубава за спане.
За идеална почивка без заплаха от заболявания е добре да спите по тил, означават английските учени.
Специалистите са на мнение, че тази поза обезпечава оптимално разпределяне и отмора на тялото. При нея гърба, главата и шията са в неутрално състояние.
Позата по тил се предлага и за предотвратяване от гастроезофагеален рефлукс - връщане на наличието от стомаха назад в хранопровода, само че при изискване, че човек употребява възглавница за покачване и поддържане на главата.
Трябва да се означи обаче, че спането по тил не се предлага за хора със сънна апнея, защото по този метод е допустимо да се изостри хъркането./ zdrave.to
Добрата отмора през нощта защищава от редица рискови болести като диабет и проблеми със сърдечно-съдовата система.
Поради тази причина специалисти от английската Национална здравна работа са провели изследване коя поза е най-здравословна и най-хубава за спане.
За идеална почивка без заплаха от заболявания е добре да спите по тил, означават английските учени.
Специалистите са на мнение, че тази поза обезпечава оптимално разпределяне и отмора на тялото. При нея гърба, главата и шията са в неутрално състояние.
Позата по тил се предлага и за предотвратяване от гастроезофагеален рефлукс - връщане на наличието от стомаха назад в хранопровода, само че при изискване, че човек употребява възглавница за покачване и поддържане на главата.
Трябва да се означи обаче, че спането по тил не се предлага за хора със сънна апнея, защото по този метод е допустимо да се изостри хъркането./ zdrave.to
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ