Как да снабдим организма с витамин D?
Как да снабдим организма с витамин D? Над 50 % от европейското население страда от недостиг на витамин D. Използването на крем със предпазен фактор понижава синтеза на този безоблачен витамин с повече от 90 %.
Въпреки че, храната не е най-хубавият източник на този витамин, най-хубавият избор са рибеното масло, мазната риба и месото, следвани от млякото и млечните артикули, яйцата, особенно жълтъците, семената и черния дроб.
Ако желаете да запазите младостта и здравето на кожата си, потребността от този значим витамин през цялата година се задоволява най-добре посредством хранителни добавки.
Как да снабдим организма с витамин D? 14.06.24 12:50 Bloomberg: Ким Чен-ун е изпратил на Путин милиони артилерийски снаряди 14.06.24 12:32 Какво е положението на дамата, която пострада след гърмеж на газопровод в Костинброд? 14.06.24 12:31 Принц Хари и децата му са изправени пред закани от екстремисти и терористи 14.06.24 12:09 Феновете на UEFA EURO 2024 в Германия може да пушат марихуана 14.06.24 11:59Препоръчителната дневна доза витамин D за здрави възрастни до 70-годишна възраст е 400 до 600 интернационалните единици, а за по-възрастното население е малко по-висока – 800 единици.
Националният институт по опазване на здравето на Съединени американски щати предлага приемането на тази добавка в композиция с калций, защото този минерал покачва нейната успеваемост.
Хората с доста светла и реактивна кожа, които не понасят слънцето, както и тези, които са се възстановили от меланом, би трябвало да заобикалят слънцето и да получават витамин D посредством храна и добавки.
Източник: actualno
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News