Желязото е основен елемент за доставянето на кислорода до клетките

Желязото е главен детайл за доставянето на кислорода до клетките и дава отговор за издръжливостта на мускулите и поддържането на добра физическа форма.

Недостигът на това вещество в организма може да докара до голям брой неприятни признаци като липса на сила и тонус, изтощена коса и нокти, главоболие, виене на свят и други

Червеното месо, черният дроб и птичето месо не са единствените богати източници на желязо.