Извайването на долната част на тялото е едно от най-сериозните

Извайването на долната част на тялото е едно от най-сериозните провокации за всяка дама.

А с топлите дни, всички се замисляме по какъв начин да се вмъкнем в банския и да покажем ужасно дупе. Да, само че то към момента е мираж! Експертите незабавно се включват и дават шест от най-ефективните и бързи извършения, с които да стегнем и оформим дупето и бедрата. За най-бързи и впечатляващи резултати би трябвало да ги изпълнявате 3-4 пъти в седмицата.

За тяхното осъществяване ще имате потребност от набор от гирички (между 5 и 15 кг, според от вашата подготовка) и ластик. Ето ги и упражненията!