Яжте шепа ядки всеки ден, за да сте здрави
Изследвания демонстрират, че в случай че човек яде най-малко по 20 грама ядки на ден, може да понижи риска от инфекциозни болести със 75%, болести на белите дробове – с 52% и на диабет – с 40%.
Шепа ядки дневно понижават и риска от сърдечни болести и рак. Изследванията са извършени с 819 000 души.
Според доктор Дагфин Оне, създател на проучването, има трайно понижаване на риска от доста разнообразни болести , а това е мощен знак, че има действителна връзка сред потреблението на ядки и здравното ни положение.
ThinkStock/Getty Images
Проучването включва всевъзможен тип ядки: орехи, лешници, бадеми, кашу,орехи, шам-фъстък, бразилски орех, фъстъци.-->
Това, което ги прави толкоз потребни, е високото наличие на протеини, фибри, здравословни мазнини, магнезий, калий, витамин Е и антиоксиданти.
Хранителните субстанции в ядките могат също да оказват помощ за попречване на раковите болести , като в същото време намалявят увреждането на ДНК, намаляват възпалението и спомагат за регулирането на доста процеси в човешкото тяло.
ThinkStock/Getty Images
Авторите на проучването настояват също, че ядките понижават риска от затлъстяване в дълготраен проект.
И още:
Шепа ядки дневно понижават и риска от сърдечни болести и рак. Изследванията са извършени с 819 000 души.
Според доктор Дагфин Оне, създател на проучването, има трайно понижаване на риска от доста разнообразни болести , а това е мощен знак, че има действителна връзка сред потреблението на ядки и здравното ни положение.
ThinkStock/Getty Images Проучването включва всевъзможен тип ядки: орехи, лешници, бадеми, кашу,орехи, шам-фъстък, бразилски орех, фъстъци.-->
Това, което ги прави толкоз потребни, е високото наличие на протеини, фибри, здравословни мазнини, магнезий, калий, витамин Е и антиоксиданти.
Хранителните субстанции в ядките могат също да оказват помощ за попречване на раковите болести , като в същото време намалявят увреждането на ДНК, намаляват възпалението и спомагат за регулирането на доста процеси в човешкото тяло.
ThinkStock/Getty Images Авторите на проучването настояват също, че ядките понижават риска от затлъстяване в дълготраен проект.
И още:
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ