Изразяването на гняв е естествена и неизбежна част от човешките

Изразяването на яд е естествена и неизбежна част от човешките взаимоотношения. Важно е обаче да се научите да управлявате гнева си и да го изразявате по градивен и здравословен метод, с цел да избегнете сериозните последствия. Ето някои съществени аргументи, заради които изразяването на яд може да бъде потребно:

1. Освобождаване на страстите

Гневът е естествена човешка страст, която може да възникне в отговор на неприятно държание на различен човек или отрицателни условия. Изразяването на яд ви разрешава да освободите сдържаните страсти и да намалите вътрешното напрежение.

2. Поставяне на граници

Изразяването на яд може да ви помогне да поставите границите си и да се предпазите от нежелано или нездравословно държание от другите. Това може да включва ясно и уместно съобщаване на вашите усеща и потребности.

3. Изваждане на проблемите на повърхността

Ако гневът е породен от неправда или спор, изразяването му може да помогне да се притегли вниманието към казуса, провокирал изгарящите усеща. А идентифицирането на казуса към този момент е задоволително, с цел да започнете да търсите способи за решаването му. Гневът може да бъде движеща мощ за намиране на решения и осъществяване на позитивни промени в живота или околната среда.
Важно е обаче да знаете по какъв начин вярно да изразявате гнева си, с цел да избегнете съществени борби и с цел да не навредите на себе си и на другите. Ето няколко съвета за градивно справяне с изригването на мъчно контролируемите импулси:Помислете, преди да изразите страстите си: пробвайте се да разберете и признаете гневните си усеща, преди да избухнат. Това ще понижи силата на взривната вълна, ще способства за избягването на някои рискови странични реакции, които могат да бъдат нездравословни или неподходящи.Бъдете спокойни и ясни: говорете за възприятията си на незадоволеност постепенно и рявно. Избягвайте нападателно държание, обиди или закани, които могат да ескалират и да нагнетят обстановката или да навредят на връзката ви. Важно е да запомните, че експанзията поражда ответна експанзия.Изберете подобаващ миг и място: както всеки различен диалог, изберете спокоен и персонален миг, с цел да обсъдите насъбраната негативност. Това ще обезпечи най-продуктивната връзка и ще ви разреши да изразите възприятията си по-ефективно.Предложете решение: След като цивилизовано и щадящо информирате другата страна за неприятните си усеща, пробвайте се да предложите градивно решение на казуса или метод да подобрите обстановката или връзките. Това може да помогне за трансформирането на отрицателната сила на възмущение в нещо позитивно и продуктивно.Гневът е естествена страст, само че неконтролираният или нападателният яд постоянно е спорен и нездравословен. Опитайте се да управлявате гнева си и да го употребявате за градивни цели, с цел да поддържате здрави взаимоотношения и да постигнете позитивна смяна.
Източник