Хората, които редовно консумират ядки са с по-малък риск да

Хората, които постоянно употребяват ядки са с по-малък риск да развият сърдечносъдови болести, сочи проучване, оповестено в списанието на l'American College of Cardiology.

Оказва се, че даже и фъстъците имат доста положително влияние върху сърцето и кръвоносните съдове. Учените са изследвали повече от 210 000 души, изследвайки техните медицински досиета, метод на живот и хранене за интервал от над 20 години. От тях 14 136 са развили сърдечносъдово заболяване, като при 8 390 това е била коронарна болест, а при 5 910 – мозъчен инсулт. Хората, които изяждат приблизително по 28 грама минимум пет пъти седмично, се оказват с 14% по-малко застрашени от сърдечно-съдово заболяване и с 20% по-малко от коронарна болест, по отношение на тези, които не употребяват, или рядко употребяват ядки. Лекарите въпреки всичко предизвестяват, че не трябва да се прекалява с количеството, защото ядките са доста калорични.

Не се предлага и потреблението на осолени ядки. Учените напомнят, че ядките са потребни и против високо кръвно и диабет. За разлика от предишни проучвания, тук учените са се насочили и към определяне на въздействието на другите типове ядки. Така при хора, които употребяват най-малко един път седмично орежи, рискът от сърдечно-съдови болести е понижен с 19%. Консумацията на две порции от 28 г фъстъци седмично понижава с 13% този риск, а две или повече порции бадеми, шамфъстъци и кашу – с 15% и надлежно с 23% - риска от коронарна болест. /АФП