Готови ли сте да превърнете мечтания живот в реалност? Какво представляват

Готови ли сте да превърнете мечтания живот в действителност?

Какво съставляват навиците?

Навиците са ритуали или задания, които изпълнявате на автопилот, без даже да ги обмисляте. Някои привички са толкоз вкоренени във вас, че можете да ги вършиме, до момента в който към момента сте полузаспали, да вземем за пример да се разсъните и незабавно да отидете до тоалетната, с цел да си измиете зъбите.
Когато отделите време, с цел да помислите в действителност за вашите привички и ежедневна рутина, можете да добавите, измененията или премахнете, в случай че е належащо, с цел да включите ежедневния разкош, който с времето ще се натрупа, с цел да ви разреши да живеете мечтания живот.

Сигурни сме, че сте чували, че са нужни 30 дни, с цел да създадете табиет и 90 дни, с цел да измененията метода си на живот. Е, тъкмо това е пътят с цел да започнете да живеете мечтания живот. Превърнете избрани задания в всекидневен табиет за вас и ги изпълнявайте всеки ден в продължение на 90 дни и те ще станат част от метода ви на живот – в този момент ще живеете мечтания живот!

Как навиците могат да ви приближат до задачите ви

Ако изградите задоволително положителни привички, които са в сходство с задачите ви, и ги вършиме поредно, ще можете да постигнете всичките си цели съвсем автоматизирано.

Например, в случай че желаете да отслабнете, създайте си табиет да упражнявате по 30 минути всяка заран, незабавно щом се разсъните. Правете това всеки ден в продължение на 90 дни и сигурно сте трансформирали метода си на живот и евентуално сте постигнали задачата си да отслабнете.

Предизвикателството тук е да не възприемате задачата като скучна работа или нещо, което „ би трябвало “ да вършиме. По формулировка навикът е нещо, което вършиме, без в действителност да мислите два пъти за това. Бихте благи зъбите си два пъти дневно, без значение какво друго може да се случи този ден и същото важи и за работата за реализиране на задачите ви или за живеене на мечтания живот.

Ако поредно изпълнявате задания, които са в сходство с това, което бихте правили, в случай че живеехте мечтания живот, няма да има подозрение дали сте станали най-хубавата версия на себе си и сте постигнали метода на живот, който желаете.

Така че въпросът тогава става, желаете ли да приложите нужните промени и да ги вършиме всеки ден в продължение на 30 дни, с цел да ги превърнете в табиет и по-късно да продължите да ги вършиме в продължение на 90 дни, с цел да измененията метода си на живот?

Как да внедрите нови привички / да се отървете от старите привички с цел да постигнете мечтания  живот

Първо, не можете да спрете старите привички или да внедрите нови, без да знаете какви привички към този момент имате. Трябва да прецените какви привички имате и да ги добавите/промените, тъй че да са в сходство с навиците, които желаете.
Някои са по-очевидни, да вземем за пример пушене или вървене до тоалетната незабавно щом се разсъните.
Други може да не са толкоз явни, само че с деликатно наблюдаване ще ги забележите. Например, незабавно щом приключите работа, превъртате в обществените медии за половин час.
Единственият метод в действителност да познавате навиците си е да оценявате какво вършиме всекидневно. Ще би трябвало единствено да документирате в дневник всекидневието си за няколко дни, с цел да видите модела. Но си коства да го извършите, защото тогава ще можете да манипулирате тези привички, с цел да започнете да живеете мечтания живот.

След това направете лист с навиците, които бихте желали да внедрите, в случай че живеехте мечтания живот. Например, бихте ли се събуждали и всяка заран? Или може би ще се насладите на специфичен чай или кафе?

Този лист може да бъде всичко, което бихте сметнали за всекидневен разкош или нещо, което бихте създали, в случай че единствено живеехте мечтания живот. Разбира се, можете да употребявате листата по-долу като ентусиазъм.

След като знаете какви са навиците ви сега и какви биха били навиците ви, в случай че живеехте мечтания си живот, в този момент можете да съпоставите двете дружно и да коригирате, в случай че е належащо.

Вместо да бързате с всеки нов табиет и по-късно да се проваляте до края на седмицата, отделете време, с цел да изградите новия си табиет. Ако желаете да се разсъните цялостен час по-рано, пробвайте да се събуждате единствено 10 минути по-рано всеки ден, до момента в който не стигнете там, където желаете да бъдете.

От вас зависи какъв брой привички желаете да включите във всеки един миг. Въпреки това, има известна изгода да започнете с малко – с 1-2 навика на седмица и да надграждате върху тях, до момента в който те станат втора природа за вас.

27 навика, които ще ви оказват помощ да живеете мечтания живот:

Както към този момент споменахме, вашите привички би трябвало да са характерни за вас. Това обаче са някои от навиците, които биха ви доближили до вашия желан живот. Взаимствайте толкоз, колкото смятате за належащо и след 90 дни сме сигурни, че ще погледнете обратно и ще видите каква част от мечтания живот в действителност живеете.

1. Излизайте на разходка на открито всеки ден
2. Прочетете глава от книга за личностно развиване преди лягане
3. Дневник за 10 минути всяка заран със особено приготвена чаша кафе
4. Въведете седмична домашна грижа за лицето и ежемесечна професионална грижа
5. 10 минути нареждане преди лягане
6. Планирайте деня си или откакто приключа с воденето на дневник, или вечерта преди този момент
7. Преглеждайте задачите си всяка заран и вечер
8. Въвеждане на утринна и вечерна рутинна грижа за кожата, подобаваща за вашите потребности
9. Заменете едно хранене или лека закуска с нещо здравословно
10. Кажете „ не “ на неща, които не ви носят наслада или които няма да ви приближат до задачите ви
11. Кажете „ да “ на всичко, което ви прави щастливи/развълнувани
12. Ограничете времето в обществените медии
13. Спете най-малко 8 часа всяка вечер
14. Оправяйте леглото си всяка заран
15. Приготвяйте си вкусна закуска и си я сервирайте в първокласна паница всяка заран
16. Напишете най-малко 3 неща, за които сте признателни или нещо, което сте постигнали този ден
17. Отделяйте време да си вършиме прическа и грим всяка заран
18. Наслаждавайте се на „ времето си “ всеки ден (дори в случай че е да седнете в градината с чаша чай)
19. Стреч или подготовка всеки ден
20. Пийте по 2 литра вода на ден
21. Не спестявайте нищо за по-късен период– това важи за облекла, чинии, грим и т.н
22. Перете чаршафите всяка седмица и ги гладете, преди да ги сложите още веднъж
23. Почиствайте четките за грим
24. Правете си ежеседмичен маникюр/педикюр
25. Разчиствайте дрешника всеки сезон
26. Дайте приоритет на времето за грижа за себе си всяка седмица
27. Организирайте вечерни срещи с другари един път седмично

Планирате ли да включите тези привички в всекидневието си? Какви други привички ще включите?