Гъвкавостта в мисленето и храненето много може да помогне при

Гъвкавостта в мисленето и храненето доста може да помогне при хранителни разстройства, изключително при така наречен импулсивно преяждане, поучава Костадин Зашев,   сертифициран треньор и съветник по хранене .

Почитателите на твърдия метод наблюдават от близко какво употребяват, броят калориите, разделят храните на здравословни и нездравословни и постоянно в менюта се отстраняват цели групи от тях. Но нормално точно такива хора се характеризират с по-висок показател на телесна маса и редица последици, в това число кратковременен триумф, построяват нерешителност и ниско самочувствие. В най-екстремните случаи развиват хранителни разстройства.

Последователите на гъвкавият метод изпитват наслаждение от храненето, при преяждане по-лесно си простят и не престават напред. Черно-бялото мислене, рестрикциите, строгите забрани би трябвало да паднат – тогава и резултатите ще са по-добри.

„ Ключът към положителната форма и менталното здраве е в неперфектния режим – да се включва и храна за сетивата, за наслаждение. Не бива за жигосваме храни като нездравословни “, акцентира още Зашев.

Записа го Елмира Джома.