Четири начина, по които водата спомага за отслабването
Факт е, че възрастните пият по-малко, в сравнение с е нужно. Създаването на резистентен табиет в това отношение е мъчно, а незадоволителният банкет на вода може да се отрази и на цифрата върху кантара.
Според проучване, публкувано от Annals of Family Medicine, има връзка сред затлъстяването и дехидратацията. С две думи, хора, които пият малко вода, имат по-висок показател на маса. Ето за какво, в случай че се пробвате да отслабнете, би трябвало да знаете, че има задоволително научни учредения, подкрепящи пиенето на повече вода.
Пиенето на вода понижава калорийния банкет.
Колкото повече вода пиете, толкоз по-малко калории приемате. Според на Human Nutrition and Dietetics от 2016 година хора, които прибавят една чаша вода (към целесъобразните 8 за деня), изразходват 68 ккал повече. Две спомагателни чаши – 205 ккал, което сумарно води до към 250 г загуба на тегло седмично.
Много постоянно хората бъркат глада с жаждата. Пиенето на вода и консумирането на плодове и зеленчуци, богати на вода, могат да спомогнат и за утоляване на глада, и за хидратацията.
Пиенето на вода понижава възприятието за отмалялост и уязвимост.
Ако се чувствате прекомерно изтощени, с цел да, чаша вода може да е задоволителна, с цел да се преместите от дивана на пътечката. Увеличаването на водата от 1.2 л на 2.5 л на ден спомага за понижаване на умората съгласно, оповестено от PLOS One. Същото проучване асоциира умората, възприятието за уязвимост и неприятното въодушевление с прекомерно ниския банкет на вода.
Пиенето на вода подтиква метаболизма.
Увеличаването на признатата вода може да катализира. Според това на The Journal of Endocrynology and Methabolism 500 мл вода водят до краткотрайно стимулиране на метаболизма с 30%. Тези резултати са сложени под подозрение от друго, само че при всички случаи пиенето на студена вода (не такава със стайна температура) се асоциира с леко катализиране на метаболизма.
Водата е гориво по време на тренировки.
American Council on Exercise към 600 мл вода два-три часа преди подготовка, към 800 мл един час преди подготовка и 250 мл вода в първия половин час след подготовка. Причината е, че в случай че тялото не е задоволително хидратирано, то не може да доближи максимума на показване по време на подготовка.
По материал от myfitnesspal.com
Според проучване, публкувано от Annals of Family Medicine, има връзка сред затлъстяването и дехидратацията. С две думи, хора, които пият малко вода, имат по-висок показател на маса. Ето за какво, в случай че се пробвате да отслабнете, би трябвало да знаете, че има задоволително научни учредения, подкрепящи пиенето на повече вода.
Пиенето на вода понижава калорийния банкет.
Колкото повече вода пиете, толкоз по-малко калории приемате. Според на Human Nutrition and Dietetics от 2016 година хора, които прибавят една чаша вода (към целесъобразните 8 за деня), изразходват 68 ккал повече. Две спомагателни чаши – 205 ккал, което сумарно води до към 250 г загуба на тегло седмично.
Много постоянно хората бъркат глада с жаждата. Пиенето на вода и консумирането на плодове и зеленчуци, богати на вода, могат да спомогнат и за утоляване на глада, и за хидратацията.
Пиенето на вода понижава възприятието за отмалялост и уязвимост.
Ако се чувствате прекомерно изтощени, с цел да, чаша вода може да е задоволителна, с цел да се преместите от дивана на пътечката. Увеличаването на водата от 1.2 л на 2.5 л на ден спомага за понижаване на умората съгласно, оповестено от PLOS One. Същото проучване асоциира умората, възприятието за уязвимост и неприятното въодушевление с прекомерно ниския банкет на вода.
Пиенето на вода подтиква метаболизма.
Увеличаването на признатата вода може да катализира. Според това на The Journal of Endocrynology and Methabolism 500 мл вода водят до краткотрайно стимулиране на метаболизма с 30%. Тези резултати са сложени под подозрение от друго, само че при всички случаи пиенето на студена вода (не такава със стайна температура) се асоциира с леко катализиране на метаболизма.
Водата е гориво по време на тренировки.
American Council on Exercise към 600 мл вода два-три часа преди подготовка, към 800 мл един час преди подготовка и 250 мл вода в първия половин час след подготовка. Причината е, че в случай че тялото не е задоволително хидратирано, то не може да доближи максимума на показване по време на подготовка.
По материал от myfitnesspal.com
Източник: momichetata.com
КОМЕНТАРИ