Есента идва с по-ниски температури и по-къси дни, което може

Есента идва с по-ниски температури и по-къси дни, което може да повлияе на вашата физическа форма, имунитет и въодушевление. Това е идеалното време да въведете постоянна физическа интензивност в седмичния си график.

Защо е значимо  да спортуваме през есента?  С настъпването на този сезон доста хора понижават дейностите навън до най-малко. Дори и разходките постоянно отпадат с оправданието че ви стопират  дъждовното време и спада на температурите. Прекарването на свободното време вкъщи под одеяло е превъзходен метод за разпределяне и в това няма нищо неприятно, стига да не прекалявате.
21 септ 2022 | Когато децата пораснат и към този момент нямат потребност да ги държим за ръка,  постоянно се сблъскват с новата действителност толкоз...
Защото:

– безделието на дивана и лимитираната интензивност забавят метаболизма

– скъсяването на деня и неналичието на излагане на слънчева светлина покачват равнището на мелатонин, което води до повишение на апетита и усилва бройките на „ леки ” закуски сред храненията

– неналичието на придвижване, бавният метаболизъм, дружно с недостига на витамин D заради ограничение на слънчевата светлина, могат да причинят намаляване на естествения имунитет

– ниското равнище на физическа и умствена интензивност води до неприятно въодушевление и е причина за меланхолия

Решението? Бъдете дейни! Макар всяко време на годината да е уместно да започнете да спортувате, някои действия са идеални за пролетта, други работят единствено през зимата.

Вижте нашите оферти на идната страница.. .