Експерти установиха максималното количество добавена захар, което е в здравословната ...

Експерти установиха максималното количество добавена захар, което е в здравословната

Колко захар можем да приемаме на ден

Експерти откриха оптималното количество добавена захар, което е в здравословната норма за консумация дневно.

Мъжете могат да одобряват по 37.5 грама или 9 чаени лъжички (150 калории на ден). Жените пък могат да одобряват по 25 грама или 6 чаени лъжички (100 калории на ден).

Лекарите считат, че захарта не би трябвало да надвишава 10% от дневния банкет на калории.

За човек, консумиращ по 2000 калории на ден, това би означавало 50 грама захар, равняващи се на почти 12.5 чаени лъжички.

Здравото, физически интензивно тяло може да се оправи с това количество без никакви казуси. Но е значимо да се подчертае, че няма потребност да добавяте в питателния си режим-колкото по-малко консумирате от нея, толкоз по-добре.
обвързвани новини2156на 06.08.2021
По опция прибягвайте до здравословната, натурална захар, която можете да откриете в меда, плодовете и натуралните сиропи, поучават от Американската кардиологична асоциация (AHA).

Източник: pik.bg