Експерт по дълголетие призова хората да консумират поне“ три вида

Експерт по дългоденствие прикани хората да употребяват „ най-малко “ три типа храни на ден, с цел да живеят по-дълго. Съветите се основават на хранителния режим на хората, живеещи в Сините зони - региони по света с по-ниско равнище на хронични болести и по-голяма дълготрайност на живота, заяви Mirror.

Петте истински сини зони, избрани от откривателите, са:
Окинава в Япония Сардиния в Италия полуостров Никоя в Коста Рика Икария в Гърция Лома Линда в Калифорния
Макар че диетите във всяка зона се разграничават, има някои сходства , които съгласно специалистите способстват за дълголетието на популацията. Това включва консумирането на „ пълноценни, богати на хранителни субстанции и фибри храни “, като бобови растения и здравословни мазнини.  Същевременно се свежда до най-малко приемът на захар и модифицирани храни.