7 признака, че не пиете достатъчно вода
Ежедневно се наливаме с вода, тъй като знаем, че е потребно, само че въпреки всичко може да се окаже, че е незадоволително за организма.
Медицински потвърдено е, че незадоволителното количество питейна вода може да провокира съществени здравословни проблеми, в това число и храносмилателни проблеми, инфекции на пикочните пътища, тревога и хронична отмалялост.
Спорта и високите температури водят до честото обезводняване на тялото. Затова точно в този сезон увеличете до два пъти приема на вода. Как обаче да разберете, че тялото ви се нуждае от по-големи количества вода, в сравнение с приемате? Жаждата е първия признак на дехидратацията, само че има и още няколко, които даже могат да ви изненадат:
Лош мирис
Едно от свойствата на слюнката е да отстранява бактериите в устата. Когато обаче сте обезводнени, тя е незадоволителна и това е отлично място за развиването на нездравословните организми.
Чувствате се комплицирани
Да се чувствате комплицирани в днешния свят може да бъде породено от доста неща. Едно от тях обаче е незадоволителното количество вода, което приемате. Дехидратацията може да докара до стесняване на мозъчната кора и понижаване размера на кръвта, което значи, че по-малко кръв и О2 ще потекат към мозъка. Кръвоносните съдове в мозъка се уголемяват, а резултатът може да е инфектиране и пристъпи на мигрена.
Глад за мазни и сладки храни
Черният дроб се нуждае от огромни количества вода, с цел да действа вярно. Ако тя е незадоволително, той праща сигнал до мозъка, че има потребност от повече “гориво “. А това се показва в апетит към по-мазни и сладки храни.
Разтяганията, които отстраняват подуването
Състоянието на кожата ви е влошено
Без нужната влага, кожата става обезводнена и не толкоз еластична. Токсините се натрупват по кожата вследствие на разнообразни кожни болести, като акне, псориазис, екзема. Ако продължите да не доставяте задоволително вода на тялото си, това напълно скоро ще стане мъчно реализуем проблем.
Изморени сте
Ако напоследък се чувствате изморени без забележима причина, най-вероятно страдате от дехидратация. Когато равнищата на вода в тялото ви са ниски, се понижава размера на кръвотока, което затруднява съществено работата на сърцето.
Чести болки в ставите и гърба
Тъй като хрущялите на вашето тяло се състоят от близо 80% вода, пиенето на вода след изпотяване е от значително значение за поддържане на костите и ставите здрави. Ако обаче усещате чести болки в гърба и ставите, помислете дали количеството вода, което приемате е задоволително.
Проблеми с храносмилането
Водата подкрепя виталните процеси в тялото, в това число и работата на храносмилателната система. Когато сте обезводнени обаче, отпадъците се движат през дебелото черво по-бавно, което може да докара до запек или други нарушавания в храносмилането.
Как алкохолът въздейства върху менструалния цикъл
