Един от най-често посочваните хронични проблеми на модерния човек е

Един от най-често посочваните хронични проблеми на модерния човек е неналичието на нескончаем и пълностоен сън . Малко обаче се знае за обстоятелството, че пълноценността на съня ни се дефинира освен от неговото количество, само че и от качеството му .

Дори да спим дълго, в случай че качеството на съня ни е ниско, изгодите от него са минимални. Нещо повече – ще се появят опасности за здравето, съпоставими с тези при бодърствуване.

За да е оптимално релаксиращ и освежителен, сънят ни би трябвало да минава през няколко обособени етапи. Като най-съществена от тях се показва така наречен REM-фаза, или фаза на бързо придвижване на очите . Възможно е сънят ни да премине през REM-фаза няколко пъти в границите на една нощ. Характерни за нея са 2 неща:
По време на REM-фазата тялото ни е най-близко до физиологичните особености, присъщи за будното ни състояние; Това е единствената фаза на съня, през която можем да сънуваме;
На база на тези особености експертите по съня вършат фундаменталното изобретение, че привидно безобидно положение като неналичието на сънища може да значи, че сънят ни не е пълностоен, т.е. не минава през REM-фаза.

Хроничната липса на сънища все по-често се асоциира с хроничното бодърствуване , а профилирано изследване демонстрира, че следствията и при двете положения може да бъдат съществени. Заключението е на теоретичен екип от университета в Аризона (САЩ). Той наблюдава положението на хора, които споделят, че сънят им постоянно е лишен от сънища, а учените откриват, че повода е точно в неналичието в него на фаза на бързо придвижване на очите.

Свързани публикации.. Липса на сънища - крие ли риск от деменция? 0 Какво значат сънищата? 0 51% от хората страдаме от липса на сън 0

Проблемът може да е резултат от редица фактори, най-често – банкет на избрани медикаменти, работа на смени, доста късно лягане вечер, проблеми със секрецията на мелатонин или разстройство на биологичния часовник .

Според учените доста от здравословните проблеми, които обикновено асоциираме с безсънието, са резултат точно от неналичието на REM-фаза в съня. Състояния като меланхолия, изнемощялост, липса на централизация, главоболие и други може да се появят след едвам няколко следващи дни с незадоволително първокласен сън. Така продължителната липса на сънища може да се преглежда като първи признак за идната им поява. В такива моменти се постановат бързи ограничения за възстановяване на съня – и количествено, и качествено.