Какво ще стане, ако ядете по един банан на ден?
„ Eat This, Not That “ написа: този плод е извънредно потребен за организма. Например постоянната консумация на банани усъвършенства зрението - както денем, по този начин и през нощта.
Толкова ли са потребни бананите, колкото се споделя? Нека да разгледаме научните доказателства.
Всеки от нас като дете е чувал поговорката: " Яж по една ябълка дневно - и в никакъв случай няма да видиш заболявания. Оказва се обаче, че бананите са не по-малко потребни за организма. Те са богати на витамини и хранителни субстанции и в случай че ядете банани постоянно, те ще ви оказват помощ да поддържате здравето си и даже да подобрите положението му. С други думи, да консумирате по един банан дневно значи да помогнете на здравето си.
Но е значимо да помните, че не би трябвало да прекалявате с бананите.
Според уеб страницата Healthline яжте един или два банана дневно, само че не повече. Прекалената консумация, даже на здравословни храни като бананите, води до увеличение на тежестта и хранителни дефицити. Какви са изгодите от този жълт плод?
1. Бананите са потребни за червата ви
Днес повече от всеки път разбираме какъв брой значимо е здравото черво за цялостното ни здраве и благоденствие. Има доста способи да подобрите чревната си микрофлора, само че бананите са положително начало. Според изследване от 2017 година, оповестено в Nutrition Bulletin, бананите съдържат стабилно нишесте, което способства за производството на доста значими за здравето на червата късоверижни мастни киселини. Затова можем да благодарим на бананите, че стабилизират червата и обезпечават хранителни субстанции на нашата микрофлора.
ВИЖТЕ ОЩЕ:
2. Бананите оказват помощ за понижаване на тежестта
Неоценимата изгода от бананите е, че с ежедневната им консумация можем да свалим непотребните килограми. Тъй като бананите са богати на фибри и протеини, те дават чувство за задоволеност за дълго време, макар че един плод съдържа единствено 100 калории. Те са една от 20-те най-популярни храни за намаляване. Затова идващия път, когато пазарувате, не забравяйте да купите няколко банана.
3. Бананите са потребни за кожата ви
Толкова ли са потребни бананите, колкото се споделя? Нека да разгледаме научните доказателства.
Всеки от нас като дете е чувал поговорката: " Яж по една ябълка дневно - и в никакъв случай няма да видиш заболявания. Оказва се обаче, че бананите са не по-малко потребни за организма. Те са богати на витамини и хранителни субстанции и в случай че ядете банани постоянно, те ще ви оказват помощ да поддържате здравето си и даже да подобрите положението му. С други думи, да консумирате по един банан дневно значи да помогнете на здравето си.
Но е значимо да помните, че не би трябвало да прекалявате с бананите.
Според уеб страницата Healthline яжте един или два банана дневно, само че не повече. Прекалената консумация, даже на здравословни храни като бананите, води до увеличение на тежестта и хранителни дефицити. Какви са изгодите от този жълт плод?
1. Бананите са потребни за червата ви
Днес повече от всеки път разбираме какъв брой значимо е здравото черво за цялостното ни здраве и благоденствие. Има доста способи да подобрите чревната си микрофлора, само че бананите са положително начало. Според изследване от 2017 година, оповестено в Nutrition Bulletin, бананите съдържат стабилно нишесте, което способства за производството на доста значими за здравето на червата късоверижни мастни киселини. Затова можем да благодарим на бананите, че стабилизират червата и обезпечават хранителни субстанции на нашата микрофлора.
ВИЖТЕ ОЩЕ:
2. Бананите оказват помощ за понижаване на тежестта
Неоценимата изгода от бананите е, че с ежедневната им консумация можем да свалим непотребните килограми. Тъй като бананите са богати на фибри и протеини, те дават чувство за задоволеност за дълго време, макар че един плод съдържа единствено 100 калории. Те са една от 20-те най-популярни храни за намаляване. Затова идващия път, когато пазарувате, не забравяйте да купите няколко банана.
3. Бананите са потребни за кожата ви
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ