Лекар: 20-минутна дрямка връща енергията в човешкия организъм
Двадесет минути сънливост дневно е изцяло задоволителна, с цел да може човек да възвърне силата в организма си. Това твърди докторът по биологически науки Владимир Дорохов, предава РИА Новости
„ Ако спите повече от 20 минути, сънят ще стане бездънен. Отнема време, с цел да се излезе изцяло от него. Това се назовава инерция на съня ", разяснява лекарят.
Той означи, че възобновяване след бездънен сън продължава от 20 до 40 минути, което е неловко, когато човек се намира на работното си място да вземем за пример.
„ Ако обаче човек има ненормиран работен ден, един час сън ще му даде опция след последното пробуждане да бъде деятелен до вечерта ", безапелационен е експертът.
Дорохов споделя, че най-хубавият интервал за дневна отмора е от 13:00 до 15:00 часа.
„ Нашето тяло е проектирано по подобен метод, че по това време сънливостта естествено се покачва. Но след 17:00 часа сънливост, продължаваща повече от час, не е желателна - това може да докара до проблеми със съня през нощта. Просто няма да можете да не заспите ", предизвести Дорохов.
„ Ако спите повече от 20 минути, сънят ще стане бездънен. Отнема време, с цел да се излезе изцяло от него. Това се назовава инерция на съня ", разяснява лекарят.
Той означи, че възобновяване след бездънен сън продължава от 20 до 40 минути, което е неловко, когато човек се намира на работното си място да вземем за пример.
„ Ако обаче човек има ненормиран работен ден, един час сън ще му даде опция след последното пробуждане да бъде деятелен до вечерта ", безапелационен е експертът.
Дорохов споделя, че най-хубавият интервал за дневна отмора е от 13:00 до 15:00 часа.
„ Нашето тяло е проектирано по подобен метод, че по това време сънливостта естествено се покачва. Но след 17:00 часа сънливост, продължаваща повече от час, не е желателна - това може да докара до проблеми със съня през нощта. Просто няма да можете да не заспите ", предизвести Дорохов.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ