7 начина за релаксация, когато йогата и медитацията не помагат
Днешният свят е белязан от стрес, като огромен принос за това има напредващата с бързи темпове цифровизация. Информация може да се получи когато и да е и съвсем на всички места, също така посредством мобилните си телефони сме непрекъснато налични. Всеки се оправя по собствен метод със напрежението на всекидневието. Докато някои хора намират баланс и успокоение в заниманията с йога и медитация, други се отърсват от напрежението посредством разнообразни способи като спорт, придвижване. Последните могат да се окажат доста ефикасни - изключително в случай че самовглъбяването не реализира стремежи резултат.
1. Потене срещу стрес
Ако концентрацията върху медитативните техники на дишане не докара до стремежи резултат, опитайте със спортуване. Всеизвестно е, че спортът работи като отдушник на напрежението. Той укрепва физическите и психическите съпротивителни сили на организма и се грижи за отделянето на ендорфини. Това ни основава чувство за благополучие и доволство, а след тренировката изпитваме приятна отмалялост. По този метод вършим и нещо положително за фигурата си – затова спортът е идеалният микс против подбудено от стрес стягане и напрежение в мускулите, душевно напрежение и безпокойствие.
2. Пренареждане на помещението
Някои хора се успокояват, като пренареждат мебелите в жилището си. И напълно не е наложително това да става съгласно разпоредбите на фън шуй. За душевния ни покой може да способства елементарното разбъркване на предметите в стаята или сортирането на книгите в библиотеката. Допълнителен бонус: разтребването освен лишава напрежението, само че може да ни помогне да намерим някоя скъпа за нас движимост, която сме считали за изгубена.
3. Тишина
Тук нямаме поради онази тишина, в която човек потъва посредством медитацията. Разходете се измежду природата и посетете някое красиво кътче, където за известно време да забравите всекидневните си проблеми. Може да потърсите тишината в зелена гора, в обстойно слънчогледово поле или просто в личната си градина, в случай че пък живеете в блок – в близкия парк. Затворете очи и освободете съзнанието си от градския звук, като вместо това го напълните със звуците на природата, и се насладете на мига.
