Диетолозите съветват да избягваме тези осем често срещани грешки. В интернет

Диетолозите поучават да заобикаляме тези осем постоянно срещани неточности.

В интернет към този момент може да се намерят хиляди препоръки за здравословно хранене, само че измежду тях има и някои подвеждащи рекомендации, които ни пречат да научим по какъв начин тъкмо би трябвало да се храним, с цел да топим килограми и да се грижим за здравето си по едно и също време.

Разясняваме няколко постоянно срещани проблеми, които хората на диета срещат, и за какво би трябвало да заобикаляме тези неточности.

• Не стартирате всяка закуска с чаша вода – този табиет покачва хидратацията на тялото, контролира кръвната захар и понижа равнищата на глада
• Включвате плодов сок в менюто – той е изпълнен със захари, само че не и фибри и само покачва глада ви
• Залагате на млечни артикули с добавени усети – един характерен йогурт с плодове е цялостен с празни калории и захари
• Хапвате енергийни или протеинови питейни заведения – мъчно ще намерите сходен артикул на пазара без непотребни мазнини, въглехидрати и още веднъж – добавени захари
• Правите омлета си без жълтъци – привикнали сме да отстраняваме непотребните мазнини, само че тези, които могат да се намерят в яйцата са само в услуга на хората под диета
• Прекалявате с топингите върху овесената закуска – да, овесените ядки са страховит източник на фибри заран, само че няма потребност да прибавяме от горната страна шоколад, плодове, купено мюсли и още какво ли не, тъй като елементарно може да прекалим с калориите
• Добавяте подсладители или сметана в кафето си – в тях още веднъж намираме прекомерно огромно количество захар и непотребни калории – заложете на елементарна кафява захар или малко нискомаслено мляко, в случай че кафето ви е прекомерно мощно за усета ви
• Не добавяте никакви зеленчуци – без значение дали сте решили да закусите бъркани яйца, или тост, оставете място в чинията си за пресни зеленчуци за повече витамини и фибри

20 от най-полезните плодове на света