Диетологът Елена Мотина разкрива кои храни ще ви помогнат да

Диетологът Елена Мотина разкрива кои храни ще ви оказват помощ да живеете дълго и да изглеждате по-млади. Според нея най-важното е да се придържаме към вярното хранене.

Специалистът напомни, че няма „ смъртоносно нездравословни “ артикули. Има обаче артикули, които са повече и по-малко потребни.

Според нея има общо четири групи:

1. Непреработени храни: зеленчуци, плодове, зеленолистни, месо, риба, яйца и мляко.

2. Преработени храни: консерви, сирене, самун.

3. Обработени: масла, подправки, захар и сол.

4. Продукти от дълбока преправка: газирани безалкохолни питиета, подготвени ястия, салами.

Първата група се смята за най-полезна, защото продуктите в нея са богати на потребни витамини и минерали. Продуктите от втора и трета група се предлага да се употребяват умерено.

Диетологът поучава продуктите, които попадат в четвъртата група да се изключат от диетата. Именно те съдържат най-голямо количество нездравословни добавки - консерванти, подобрители на усета.