Тридневна Лунна диета - как да я спазим правилно и успешно
Диетите са хранителни режими, които се съблюдават за избран интервал от време, като крайните цели могат да бъдат здравословно тегло, тонус, оформяне на тялото или създаване на мускулна маса.
В последните години известността на лунните режими се усилва, защото Луната се свързва с уместно време за прекалено събаряне на непотребните килограми. Така се появява и концепцията за тридневната лунна диета. Нейното главно преимущество е, че се съблюдава за извънредно къс интервал от време, а в същото време нейното прецизно съблюдаване води до ефикасни приемливи резултати.
Прието е лунната диета да се съблюдава при пълнолуние, само че и другите етапи на луната дават добър краен резултат. Ето по какъв начин вярно и сполучливо да спазвате тридневната лунна диета:
Първото значимо изискване на тридневната лунна диета е да приемате главно течности. Храненето е сведено до най-малко, защото една от задачите на диетата е да подкрепи пречистването на организма. При спазването на диетата могат да се преценяват разнообразни типове течности – чайове, сокове, цитронада или топла вода с лимон и мед.
Какви примерни храни и течности можете да консумирате по време на диетата?
Първи ден
След пробуждане можете да изпиете чаша вода и сок от плод (диня, портокал, ябълка).
За закуска е целесъобразно да изядете едно кисело мляко, дружно с една праскова.
Преди обяд можете още веднъж да консумирате сок от плод по избор.
За обяд най-благоприятен вид е да изпиете чаша зеленчуков сок.
Като следобедна закуска е целесъобразно да изпиете чай по желание, дружно с мед.
За вечеря можете да изпиете чаша сок от цитрусов плод, а по-късно – чай с мед.
Втори ден
При пробуждане можете да изпиете чаша вода и сок от половин плод (диня, портокал).
За закуска е целесъобразно да консумирате само билков чай с лъжичка мед.
Преди обяд можете да изпиете още веднъж плодов сок.
На обяд е целесъобразно да изпиете чаша зеленчуков сок.
За следобедна закуска можете да консумирате билков чай с мед.
За вечеря е целесъобразно да ядете определен плод на пюре, а преди лягане – още веднъж чай с мед.
Трети ден
При пробуждане е целесъобразно да консумирате билков чай с мед.
За закуска можете да ядете кисело мляко и плод на пюре.
Преди обяд е целесъобразно да приемете чаша сок от моркови.
За обяд най-благоприятен вид е да комбинирате зеленчуков сок и сок от любеница.
За следобедна закуска е целесъобразно да консумирате билков чай с мед.
За вечеря можете да приемете чай и по-късно преди лягане – още един чай.
Инфо: https://gotvach.bg
