Децата ни прекарват все повече и повече време пред екраните,

Децата ни прекарват от ден на ден и повече време пред екраните, като за това даже не можем да виним единствено отдалечената форма на образование. Те играят игри, учат света, поддържат връзка с другари – и всичко това, до момента в който излагат на риск двигателната си просвета. 

Продължителното седене пред електронните устройства в неправилна поза и неналичието на физическа интензивност са рисков фактор за неправилна стойка и насърчаване на гръбначни изкривявания. По време на присъственото образование в края тутакси децата стават от чиновете, движат се в класната стая и коридорите. Когато учат онлайн през междучасията те постоянно остават пред компютрите, с цел да си приказват със съучениците си, гледат клипчета, играят. Наша задача като родители е да им подсещаме да имат вярна стойка на стола и да ги караме да почиват интензивно.

HealthyKid e платформа, в която ще намерите потребна информация за вярното развъждане и развиване на вашето дете. Неин основател е д-р Таня Андреева, педиатър, детски ревматолог и майка. Представяме ви препоръките й по отношение на вярната стойка при дълготрайно седене пред компютър.

Как да предотвратим неправилната стойка и гръбначните изкривявания?

Неправилната стойка води до мускулен дисбаланс, вследствие на който детето е с извит тил. Гръбначният дирек се извива напред и се следи наклоняване на раменете встрани.

Напомняйте на децата да стоят изправени и да стягат гърба, с цел да поправят непринудено неправилната стойка.

Раменете би трябвало да бъдат симетрично ситуирани, главата и ръцете не би трябвало да са приведени напред, а тазът би трябвало да е в една линия с раменете. Не забравяйте, че непрекъснатото прегърбено състояние може да докара до деформиране на гръбначния дирек.

Уверете се, че височината на стола и бюрото са подобаващи за растежа на детето.

Лошата ергономичност на бюрото или стола могат да са причина детето да заема по-удобно за него, само че погрешно състояние. Правилната позиция е детето да бъде симетрично ситуирано по отношение на компютъра, а не на една страна. Същото важи и за четенето, писането на домашни и храненето. 

Вижте по какъв начин да избегнем проблемите на идната страница...