Как по-лесно да започнем да живеем здравословно
Да мислим позитивно не е единствено мантра-клише, само че и главен способ да променим нещо в живота си.
Особено здравословното хранене и физическата си интензивност. Най-известният plus size модел Ашли Греъм, макар едрите си форми, се преценява с какво се храни и тренира постоянно. Никой не може да я упрекне в непотребни сантиметри на обиколката й.
Да се одобряваме такива, каквито сме, сме, не значи да махнем с ръка надменно на потребностите на организма ни. Три са методите , с чиято помощ елементарно ще измененията гледната ви точка към отслабването.
Като споделяме „ храна “, имаме поради „ енергиен баланс “. Само откакто спрете да приемате храната като център на света и метод да повишите настроението си, всичко ще си пристигна на мястото. Кроасани и фаст фуд няма да ви донесат тъкмо търсената сила (по-скоро обратното). Отказвайки се от лишената от хранителна стойност храна, имате опция да извършите място на тази, която ще ви даде в действителност сила – пълноценна и наситена на скъпи субстанции за организма ви. Ето за какво, в случай че би трябвало да избирате сред хамбургер и салата от рукола, изберете второто. Но не поради страха от напълняване, а поради загрижеността за личното си здраве.
Банална истина е и вторият изобличител на схващания, който ви води по пътя на здравословния метод на живот – диетите са анти здравословни и не са част от този начин на живот . Съвременните изследвания демонстрират, че огромна част от милениалите не съблюдават диети. Ако можете, следвайте тази тактика, без значение дали се причислявате към тази група. В противоположен случай ви грози класическия сюжет: загуба на килограми – напълняване – още веднъж жестоки ограничавания. И по този начин до безконечност.
Спрете да обвинявате гените си. И да разчитате на тях. Това си е тактика на пораженците. Да, наследствеността може да изиграе основна роля, само че в последна сметка вашето тяло е единствено във вашите ръце.
