10 знака, че прекалявате с чая
Чаят има куп лечебни свойства, които могат да успокоят множеството физически неразположения и даже да лимитират риска от хронични болести като рак, инфектиране, диабет и сърдечни проблеми.
Но макар всичките му изгоди, факт е, че той може да провокира странични резултати. Ето кои са знаците, по които може да разберете, че прекалявате с чая, написа уеб сайтът Actualno.com.
1. Чувствате се уплашени или неспокойни
Чаят оказва помощ за справяне със напрежението и безпокойството. Но в случай че прекалявате с него, може да забележите, че се чувствате по-стресирани и неспокойни.
Причината се крие в наличието на натурален кофеин, който може да изостри възприятието на безпокойствие.
Чаят би трябвало да се приема в количество не повече от три чаши на ден, с цел да нямате сходен проблем.
2. Спите неспокойно
Някои билки обезпечават спокоен сън, само че други съдържат повече кофеин и имат тъкмо противоположния резултат.
Проучванията демонстрират, че 200 мг кофеин, признати до шест или повече часа преди лягане могат да имат негативно влияние върху качеството на съня. Това се изяснява с метода, по който коментираното вещество инхибира мелатонина (хормона, пораждащ съня). Разбира се, в тази ситуация всичко е самостоятелно и зависи от метаболизма и от това какъв брой кофеин консумирате от други източници.
Ако консумирате повече от три чаши чай дневно, прекомерно евентуално е да усетите отрицателното му влияние върху съня си.
3. Оплаквате се от киселини
Възможно е потреблението на чай да докара до появяването на киселини. Кофеинът в чая отпуска сфинктера, който блокира хранопровода към стомаха.
Това основава идеалните условия за връщане на стомашните киселини към хранопровода.
Ако забележите директна връзка сред потреблението на чай и появяването на киселини, намалете потреблението му.
Снимка: shutterstock
4. Оплаквате се от чести болки в стомаха
Вероятно знаете, че джинджифиловият чай може да помогне за понижаване на признаците на болки в стомаха и гадене. Но като цяло това се дължи на джинджифила и не е в действие за всеки чай.
Всъщност потреблението на огромни количества от топлата напитка може да докара до болки в стомаха и гадене.
Това се дължи на танините, които са в положение да провокират безпорядък в храносмилателния тракт.
Те се свързват с протеини и въглехидрати, тъй че потреблението на храна с чая може да помогне за облекчение на признаците на гадене или стомашни болки.
5. Оплаквате се от виене на свят
Твърде огромните количества кофеин - без значение дали е от чай или кафе - несъмнено може да ви накарат да се почувствате замаяни.
Снимка: shutterstock
6. Оплаквате се от чести главоболия
Докато някои билки, мента да вземем за пример, могат да оказват помощ за облекчение на болката, обвързвана с главоболие или мигрена, прекомерната консумация на чай може и да аргументи главоболие.
Ако изпитвате чести главоболия, пробвайте да намалите потреблението на кофеин до по-малко от 100 мг дневно. Честото пиянство на чай може да аргументи повтарящи се мигренозни пристъпи.
7. Чувствате взаимозависимост към кофеина
Ако започнете да се чувствате подвластни към кофеина, това може да е тънък знак, че пиете прекалено много чай.
Кофеинът (от чай или от кафе) е превъзходен в кратковременен проект, само че постоянният му банкет може да провокира кофеинова взаимозависимост. Тя се показва в главоболие, отмалялост и обща нервност.
8. Имате недостиг на желязо
Танините в чая се свързват с желязото. Това е извънредно рисково, изключително в случай че към този момент имате недостиг на този детайл.
Според проучванията танините се свързват с растително желязо, тъй че вегетарианците и веганите са по-склонни да развият недостиг, изключително в случай че употребяват прекалено много чай.
9. Уринирате прекомерно постоянно
Подобно на кафето, чаят е диуретик, което значи, че ви кара да отделяте повече урина.
Ако това смущава съня ви или ежедневните ви активност, наложително намалете потреблението на топлата напитка.
10. Дехидратирани сте
Тъй като чаят е диуретик, той ви кара да уринирате по-често, а това постанова и честото пиянство на вода. Ако неналичието на течности не се запълни, това може да докара до дехидратация.
Но макар всичките му изгоди, факт е, че той може да провокира странични резултати. Ето кои са знаците, по които може да разберете, че прекалявате с чая, написа уеб сайтът Actualno.com.
1. Чувствате се уплашени или неспокойни
Чаят оказва помощ за справяне със напрежението и безпокойството. Но в случай че прекалявате с него, може да забележите, че се чувствате по-стресирани и неспокойни.
Причината се крие в наличието на натурален кофеин, който може да изостри възприятието на безпокойствие.
Чаят би трябвало да се приема в количество не повече от три чаши на ден, с цел да нямате сходен проблем.
2. Спите неспокойно
Някои билки обезпечават спокоен сън, само че други съдържат повече кофеин и имат тъкмо противоположния резултат.
Проучванията демонстрират, че 200 мг кофеин, признати до шест или повече часа преди лягане могат да имат негативно влияние върху качеството на съня. Това се изяснява с метода, по който коментираното вещество инхибира мелатонина (хормона, пораждащ съня). Разбира се, в тази ситуация всичко е самостоятелно и зависи от метаболизма и от това какъв брой кофеин консумирате от други източници.
Ако консумирате повече от три чаши чай дневно, прекомерно евентуално е да усетите отрицателното му влияние върху съня си.
3. Оплаквате се от киселини
Възможно е потреблението на чай да докара до появяването на киселини. Кофеинът в чая отпуска сфинктера, който блокира хранопровода към стомаха.
Това основава идеалните условия за връщане на стомашните киселини към хранопровода.
Ако забележите директна връзка сред потреблението на чай и появяването на киселини, намалете потреблението му.
Снимка: shutterstock
4. Оплаквате се от чести болки в стомаха
Вероятно знаете, че джинджифиловият чай може да помогне за понижаване на признаците на болки в стомаха и гадене. Но като цяло това се дължи на джинджифила и не е в действие за всеки чай.
Всъщност потреблението на огромни количества от топлата напитка може да докара до болки в стомаха и гадене.
Това се дължи на танините, които са в положение да провокират безпорядък в храносмилателния тракт.
Те се свързват с протеини и въглехидрати, тъй че потреблението на храна с чая може да помогне за облекчение на признаците на гадене или стомашни болки.
5. Оплаквате се от виене на свят
Твърде огромните количества кофеин - без значение дали е от чай или кафе - несъмнено може да ви накарат да се почувствате замаяни.
Снимка: shutterstock
6. Оплаквате се от чести главоболия
Докато някои билки, мента да вземем за пример, могат да оказват помощ за облекчение на болката, обвързвана с главоболие или мигрена, прекомерната консумация на чай може и да аргументи главоболие.
Ако изпитвате чести главоболия, пробвайте да намалите потреблението на кофеин до по-малко от 100 мг дневно. Честото пиянство на чай може да аргументи повтарящи се мигренозни пристъпи.
7. Чувствате взаимозависимост към кофеина
Ако започнете да се чувствате подвластни към кофеина, това може да е тънък знак, че пиете прекалено много чай.
Кофеинът (от чай или от кафе) е превъзходен в кратковременен проект, само че постоянният му банкет може да провокира кофеинова взаимозависимост. Тя се показва в главоболие, отмалялост и обща нервност.
8. Имате недостиг на желязо
Танините в чая се свързват с желязото. Това е извънредно рисково, изключително в случай че към този момент имате недостиг на този детайл.
Според проучванията танините се свързват с растително желязо, тъй че вегетарианците и веганите са по-склонни да развият недостиг, изключително в случай че употребяват прекалено много чай.
9. Уринирате прекомерно постоянно
Подобно на кафето, чаят е диуретик, което значи, че ви кара да отделяте повече урина.
Ако това смущава съня ви или ежедневните ви активност, наложително намалете потреблението на топлата напитка.
10. Дехидратирани сте
Тъй като чаят е диуретик, той ви кара да уринирате по-често, а това постанова и честото пиянство на вода. Ако неналичието на течности не се запълни, това може да докара до дехидратация.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ