Чаят е най-консумираната напитка след водата и се ползва широко

Чаят е най-консумираната напитка след водата и се употребява необятно в целия свят. Тази ароматна напитка нормално се прави от листата на билки. Консумирането на чай като цяло е обвързвано с многочислени изгоди за здравето, в това число попречване на увреждането на алените кръвни кафези и понижаване на риска от разнообразни сърдечни болести.

Някои изследвания свързват пиенето на чай със загубата на тегло и намаляването на мазнините по корема. Някои типове чай се оказват по-ефективни от други за отслабването.

Събрахме 10-те най-ефективни чая за намаляване:

1. Зелен чай

Зеленият чай е един от най-известните чайове и е обвързван с разнообразни изгоди за здравето. Той също по този начин е един от най-ефективните чайове, когато става дума за загуба на тегло. Това е по този начин, тъй като екстрактът от зелен чай е извънредно богат на катехини, които са естествени антиоксиданти, които могат да забързат метаболизма ви и да усилят изгарянето на мазнини, изключително в региона на корема.

Също по този начин съдържа биоактивни субстанции като кофеин и EGCG, които могат да имат мощни резултати върху вашия метаболизъм. Освен това веществата в зеления чай покачват равнищата на хормоните, които са виновни за изгарянето на мазнините в нашата система.

2. Пу-ер чай

Този чай е кръстен на град Пу-ер в провинция Юнан. Пу-ер чайът принадлежи към фамилията на китайския черен чай и ферментира посредством химична реакция сред потребните бактерии и първичния чай, изсушен от слънчева светлина. Има успокоителен мирис, който се развива с течение на времето и хората нормално се любуват да го пият след хранене. Колкото по-дълго време се съхранява, толкоз по-силен е ароматът.

Чаят Пу-ер подтиска синтеза на мастни киселини, който по-късно визира процеса на липогенеза, който трансформира мазнините в сила съвсем незабавно след хранене. Това предотвратява натрупването на мазнини и предотвратява увеличението на тежестта. Освен това е открито, че намалява кръвната захар и равнищата на триглицеридите в кръвта.

3. Черен чай

Черният чай е цялостен с хранителни субстанции, които са малко по-различни от тези в зеления или белия чай. Но сходно на зеления чай и белия чай, той е обвързван със загубата на тегло. Черният чай е богат на антиоксиданти, наречени флавоноиди или по различен метод известни като полифеноли, които са свързани с доста изгоди за здравето като загуба на тегло. Освен това полифенолите в черния чай спомагат за производството на алените мастни киселини в червата, за които е потвърдено, че забързват метаболизма.

В допълнение към загубата на тегло, черният чай е от изгода за равнищата на кръвната захар, съгласно скорошно изследване. Изследванията демонстрират, че пиенето на кафе и чай отстрани риска от диабет вид II. Всъщност консумирането на най-малко 3 чаши чай или кафе дневно може да понижи риска от диабет вид II с 42%.

4. Оолонг чай

Чаят Оолонг е обичаен вид китайски чай, който е отчасти окислен. Той има мощен мирис и доста кондензиран усет. Различни изследвания демонстрират, че оолонг чаят може да подкрепи загубата на тегло посредством възстановяване на процеса на изгаряне на мазнините и ускорение на метаболизма. Полифенолите в чая оолонг са най-малко отчасти виновни за изгодите от загубата на тегло.

5. Бял чай