Бягането е една от най-добрите тренировки за цялостното здраве. Ползите

Бягането е една от най-хубавите тренировки за цялостното здраве. Ползите му са безгранични, започвайки от пълностоен сън и стигайки до по-добро психическо здраве. В момента, с хубавото време на открито, нямаме съвсем никакви учредения да пропущаме тичането, по тази причина потърсете комфортни маратонки, прекрасен екип и започнете с лек джогинг в квартала, написа tialoto.bg.

Освен че е потребно за здравето, бягането не изисква и никакви скъпи екипировки и спомагателни уреди. Хубавото е, че не би трябвало да бъдете професионални маратонци, с цел да се насладите на здравословните изгоди от бягането.
Помага за отслабването
Бягането е изключително потребно, когато желаете да премахнете тези непотребни килограми, които сте натрупали около изолацията. Точният брой калории, които изгаряте по време на тренировката зависи директно от тежестта ви, само че кардинално човек може да изгори до 100 калории за всеки 1,5 км.