Ползи Бягането - Новини

... връзките ви и да развие чувство за общност и подкрепа.Повишени енергийни нива: Ежедневното и редовно бягане подобрява сърдечно-съдовото здраве, повишава нивата на енергия и издръжливост.

... навън, докато бягате, е сигурен начин да попиете малко витамин D и чист въздух. Това е един вид спорт, който всеки човек трябва да го практикува.

... комбинирате диета и упражнения, за да постигнете това, ви препоръчваме да започнете да бягате. По този начин ще активирате метаболизма си и ще изгорите въглехидрати и мазнини.

... калории, които изгаряте по време на тренировката зависи пряко от теглото ви, но принципно човек може да изгори до 100 калории за всеки 1,5 км.