Броенето на калории, което беше на мода преди години и

Броенето на калории, което беше на мода преди години и всички бяхме научили стойностите, съответстващи на обичаните ястия, като след това във фитнеса с смут наблюдавахме какъв брой мъчно и постепенно се стопяват на пътеката или велоергометъра, е детронирано. Днешният ни лайфхак е отдаден на новото познание: по какъв начин да не дебелеем с елементарна преценка на разпределението на храната в чинията. Не, това не е дизайн, преди всичко е просвета.

първа част:

Има желателни размери на съда, в който се сервира храната –

22 см за дамите и 24 см диаметър за мъжете.

Математика на чинията втора част:

Разпределението на храната в чинията е най-добре да следва формулата-

½ зеленчуци

¼ положителни въглехидрати – непържени картофи, ориз, паста...

¼ белтъчини – месо, варива като фасул и леща...