Безсънието е бич не само за физическото ни тяло, но

Безсънието е камшик освен за физическото ни тяло, само че и за душeвността. Броенето на овце и въртенето в леглото до първи петли ни оставят изтощени, нацупени и непродуктивни през целия ден. Не единствено това, само че и неналичието на първокласен 8-часов сън може да се отрази на тежестта  – недоспиването нарушава естественото протичане на процеси в тялото, които контролират. Каквото и да вършим обаче, от време на време се озоваваме в интервал на бодърствуване и като че ли нищо не работи. Напоследък прерових интернет в търсене на решение и ето какво научих. 

Наистина ли сте изморени?

Бъдете почтени със себе си. Въпреки че множеството от нас работят на цялостен работен ден, другите типове натоварване водят до друга потребност от сън и отмора . Ако работите в офис и прекарвате деня пред компютъра – и изключително в случай че работата ви не дава благоприятни условия за общуване лице-в-лице с хора – много е евентуално в края на деня да сте по-малко изморени от някой, който е копал на равнищата, да речем. 

Решението не е да копаете на равнищата! Ако желаете да си лягате изтощени обаче, ще би трябвало да отделите време за физическо натоварване . Половин час вървене пешком, 15 минути  (например пилатес) или разходка за час след работа в някой парк би трябвало да са изцяло задоволителни. Ако не са – увеличете дозата! 

И още...