Бъркани яйца със спанак за любителите на кето диети и

Бъркани яйца със спанак за феновете на кето диети и здравословното хранене.

Необходими Продукти

● яйца - 4 броя
● спанак - 3 - 4 кубчета
● зелен лук - 1 филиз
● краве сирене - 100 г
● кашкавал - 100 г
● черен пипер
● магданоз
● джоджен
● сол - по избор
● олио

Начин на подготвяне

За тази кето рецепта в купа се разрушават яйцата и към тях се прибавя 4 с.л. вода.

Добавяме авансово размразените кубчета спанак, стръка лук, нарязан на ситно. Кравето сирене натрошаваме, а кашкавала нарязваме на ситно.

Овкусяваме с подправките - черен пипер, магданоз нарязан на ситно, няколко листа свеж джоджен и сол по избор.

В тиган загряваме малко лой и прибавяме купата с яйчината примес. Разбъркваме до цялостното сготвяне на бърканите яйца, само че да не останат прекомерно сухи.

Кето бъркани яйца със спанак може да поднесем с кето салата с риба звук.