Българските червени чушки пазят мозъка
Българските червени чушки са измежду продуктите, които са извънредно потребни за мозъка, настояват диетолози. Според специалистите микроелементите, които защищават кръвоносните съдове, са антиоксидантите в зеленчуците и плодовете, в това число в горските.
Витамините А, С и Е пазят съдовата стена и предотвратяват старешки мозъчни болести като Алцхаймер, Паркинсон и други, уверени са експертите. И поучават хората всеки ден да употребяват най-малко 500 грама пресни зеленчуци и плодове.
Освен в българските червени чушки и пипер, жизненоважният за мозъка витамин С се съдържа още в отварата от шипка, касиса и кивито. Също по този начин е добре да се одобряват ежедневно към 30-50 грама мазна риба или омега-3 добавка.
Диетолози от Съединени американски щати назоваха елементарни способи за укрепване на имунната система: да се ядат повече храни, съдържащи антиоксиданти, да се спи и да се пие задоволително вода.
Витамините А, С и Е пазят съдовата стена и предотвратяват старешки мозъчни болести като Алцхаймер, Паркинсон и други, уверени са експертите. И поучават хората всеки ден да употребяват най-малко 500 грама пресни зеленчуци и плодове.
Освен в българските червени чушки и пипер, жизненоважният за мозъка витамин С се съдържа още в отварата от шипка, касиса и кивито. Също по този начин е добре да се одобряват ежедневно към 30-50 грама мазна риба или омега-3 добавка.
Диетолози от Съединени американски щати назоваха елементарни способи за укрепване на имунната система: да се ядат повече храни, съдържащи антиоксиданти, да се спи и да се пие задоволително вода.
Източник: duma.bg
КОМЕНТАРИ