Американската лекарка Ребека Робинс, която изучава съня, описва опасностите от

Американската лекарка Ребека Робинс, която учи съня, разказва заплахите от недоспиването - съгласно нея денем мозъкът създава отрови, чието струпване е обвързвано със загуба на когнитивните качества, оповестява Монитор. 

Токсините се следят и при заболяването на Алцхаймер и деменция (слабоумие). " Когато спим, мозъкът освен стопира да ги секретира, само че също по този начин създава мозъчна течност, която всъщност я отмива и отстранява насъбраните отрови “, изяснява тя.

Робинс добавя, че недоспиването може да повлияе отрицателно на имунитета и удвоява риска от простуда или грип, забавя производството на антитела след имунизации.

За да се усъвършенства качеството на съня, експерката поучава всеки ден да се ляга и става едновременно. Продължителността на съня би трябвало да бъде осем часа, само че е по-добре да си лягате половин час по-рано, с цел да имате време да се отпуснете и да заспите. За тези, които се разсънват измежду нощ, Робинс предлага да не включват телефона, а да станат от леглото, да седят на стол или на пода и да медитират. В този случай сънят ще се върне по-бързо.