23 начина да подобрим настроението си
Ако работата ви към този момент не носи задоволство или пък след две години пандемия не можете да гледате дребния си апартамент и носовете на съседите оттатък терасата, то е ясно, че смяната изисква великански стъпки и може да е невъзможна. Но от време на време напълно дребни промени в нормалното ни всекидневие могат да доведат до по-добро въодушевление и възторг. Ето някои хрумвания за лесни, само че съживителни стъпки:
1. Вземете назаем приятелско куче
Хем ще зарадвате неговите стопани, хем ще се потопите в един обществен живот, който не познавате. Да изведеш куче на разходка е като мигновено да се превърнеш в дребна звезда на квартала - всички те заговарят. Да не подценяваме и обстоятелството, че човек е на открито и се движи - две съществени преимущества. Изведнъж ще се окажете с румени бузи от чистия въздух, с раздвижена кръв от разходката и с необятна усмивка след толкоз доста нови запознанства.
2. Излезте през днешния ден на терасата
Ако сте от хората, които към момента работят най-малко част от времето вкъщи, то не забравяйте понякога да изкарвате преносимия компютър на терасата. Обърнете цветовете на екрана, с цел да не ви свети слънцето.
3. Яжте повече салата
Е, не е сладолед, нито торта, само че пък има свойството да ви остави с морално задоволство, че не сте се хързулнали по нанадолнището.
4. Посетете изложба
Доказано е, че висенето в обществените мрежи депресира - нали там всеки някак съумява да живее по-добре от нас. Добрата вест е, че сигурно покрай вас има изложба. Идете до нея и се концентрирайте върху една картина. Подходете като че ли това е фитнес за окото. Отдалечете се, след това се приближете оптимално, погледнете я отляво, след това отдясно. Танцувайте към нея. Но най-много - дайте й време. Това ще ви отвори врата към жизнеутвърждаващо прекарване, което ще ви извади от ежедневното и ще ви донесе благополучие.
5. Започнете клуб за предписания
Това е нещо като книжовен клуб, само че вместо да си поставяте за задача да прочетете книга, задачата е да извършите една нова рецепта всяка седмица. Започнете с нещо вегетарианско и ще знаете, че вършиме нещо здравословно.
6. Изследвайте квартала си
Ако в инфлационната стихия нямате пари за пътешестване, то изследвайте квартала си. Или пък прилежащия квартал. Дори кварталната градинка може да ви сервира изненада. За задачата Уикипедия има специфична графа - Wikipedia Around.
7. Облечете се в един цвят от глава до пети
" Всеки глупак може да се оправи с една рецесия. Всекидневният живот е това, което те изхабява " - споделил го е Антон Чехов. Жизнерадостните облекла може да са вашите доспехи против досадното всекидневие. Така че забравете за ден елегантността, строгия изискан и така нататък Сложете нещо розово, а на следващия ден помислете за нещо синьо. Поздравете слънцето в жълто. Въобще - направете света малко по-радостен.
8. Пробвайте да се включите в спорт с непознати
Трябва да се признае, че в случай че сте жена, мъчно ще се включите в кварталното мачле без нежелани мнения. Но пък в случай че някой играе на летяща паница в парка - за какво не? В най-лошия случай общително ще ви откажат.
9. Сложете хранилка за птици
Сложете я задоволително високо и на шир, с цел да може по-дребните птички да избягат от въздушните агресори. Чинката, синигерът и врабчето обичат слънчогледови семки. Много птици харесват мастни топки, въпреки че червеношийката и косът избират хранилката да е на поднос (трябва да се заобикаля, в случай че в квартала има котки).
10. Завършете работния ден уместно
Отбележете с нещо края на работния ден - с разходка, плуване (ако има къде), безвъзмезден йога час по интернет. Особено в случай че работите у дома.
11. Направете си домашна маска за лице
Имаше такива неща навремето преди изобилието от козметични артикули със подозрителен резултат по дрогериите. Така че разгледайте наличието на хладилника. Каша от овесени ядки и остатъците от кафето, разбъркани с топла вода или мляко, стават превъзходен скраб за лице. Ако пък напълно няма нищо друго, даже единствено една парна баня на лицето ще освежи кожата ви.
12. Наберете букет цветя или просто зеленина
Разбира се, не е редно да късаме розите на общината или перуниките на съседите, само че даже в града човек може да откри метод да се снабди с малко зеленина или цветя. А даже и най-скромният букет разведрява дома.
13. Следвайте водата
Може да е река, може да е парково езерце или пък морето (ако сте късметлии) - водните площи незабавно сменят ритъма и вероятността ни.
14. Научете нещо ново в YouTube
Как ли се справяхме с течащите казанчета, петната, загорелите тенджери и прочие преди 2005 година, когато още нямаше YouTube? Какъвто и проблем да имате през днешния ден, то отсреща ще имате решение. Изберете си някакво ново умеене и без подозрение някой в YouTube към този момент ще е създал урок за него.
15. Прочетете нещо друго
Ако четете единствено кримки, изберете си нещо от щанда с исторически книги. И противоположното. Просто сменете тематиката и жанра, с цел да си припомните какво наслаждение е четенето.
16. Променете осветлението
Осветлението носи настроението на една стая. Изключете мощните лампи от тавана, като оставите настолните лампи с тяхната мека, приглушена светлина. Правилото тук е - три източника на светлина на стая, с композиция от настолни и подови лампи, дружно с насочващи лампи за характерни занимания. Ако държите на осветлението от тавана, то най-малко го омекотете с ратанови или бамбукови лампиони.
17. Изненадайте някого с нещо малко, само че хубаво
Не, не става дума за кученце. Може да е доставка на храна, нещо сготвено от вас, шоколад, цвете и така нататък
18. Подобрете паметта с замък на паметта
Направете тази подготовка със идващия лист за извършване на покупки. Изберете място, което познавате добре - стая, офис, къса разходка. След това планирайте маршрут към него. Решете какво желаете да запомните - да речем чесън и пържоли, и поставете мисловен облик на всяко нещо на несъмнено място. Визуализирайте стаята още веднъж, ясно представяйки си нещата от листата на техните места. И тръгвайте към магазина.
19. Организирайте си микроваканция
Само една нощувка или най-много две, на случайно място, отвън сезона, без причина. Болоня може да е един подобен вид, или пък Велинград.
20. Пуснете си видео на огромни талази
Пуснете си ги с чаша кафе или чай, когато на открито вали. Напишете monster waves в YouTube и се насладете.
21. Не ламтете за нови неща
Замислете се за какво желаете нещо и какво смятате, че ще ви донесе то. Всяка облага в началото носи наслаждение, само че в последна сметка човек привиква да има от ден на ден и повече - информация: Илън Мъск. За разлика от придобивките преживяванията остаряват добре и стават все по-ценни с времето. Не е казано да живеете в ограничения, просто помислете над това.
22. Разхождайте се на открито рано заран
Утринната светлина разсънва два значими процеса за нашето здраве, изясняват учени от Оксфорд. Първо - синхронизира биологичния ни часовник с въртенето на Земята, а това разрешава всичко да доближава до верния орган в оптимална централизация в верния час на деня. Без този всекидневен рестарт ритъмът ни се обърква. Затова дръпнете завесите и застанете до прозореца за най-малко 30 минути. А най-добре да излезете за " фотонен душ " на открито. Утринната светлина освен това повишава концентрацията и настроението ни.
23. Обогатете шкафа с подправки
Всяка кухня си има характерен набор от подправки. Разнообразете ги. Някои хрумвания - звездовиден анасон, кимион, индийско орехче (не би трябвало да се прекалява с него), семена кориандър.
1. Вземете назаем приятелско куче
Хем ще зарадвате неговите стопани, хем ще се потопите в един обществен живот, който не познавате. Да изведеш куче на разходка е като мигновено да се превърнеш в дребна звезда на квартала - всички те заговарят. Да не подценяваме и обстоятелството, че човек е на открито и се движи - две съществени преимущества. Изведнъж ще се окажете с румени бузи от чистия въздух, с раздвижена кръв от разходката и с необятна усмивка след толкоз доста нови запознанства.
2. Излезте през днешния ден на терасата
Ако сте от хората, които към момента работят най-малко част от времето вкъщи, то не забравяйте понякога да изкарвате преносимия компютър на терасата. Обърнете цветовете на екрана, с цел да не ви свети слънцето.
3. Яжте повече салата
Е, не е сладолед, нито торта, само че пък има свойството да ви остави с морално задоволство, че не сте се хързулнали по нанадолнището.
4. Посетете изложба
Доказано е, че висенето в обществените мрежи депресира - нали там всеки някак съумява да живее по-добре от нас. Добрата вест е, че сигурно покрай вас има изложба. Идете до нея и се концентрирайте върху една картина. Подходете като че ли това е фитнес за окото. Отдалечете се, след това се приближете оптимално, погледнете я отляво, след това отдясно. Танцувайте към нея. Но най-много - дайте й време. Това ще ви отвори врата към жизнеутвърждаващо прекарване, което ще ви извади от ежедневното и ще ви донесе благополучие.
5. Започнете клуб за предписания
Това е нещо като книжовен клуб, само че вместо да си поставяте за задача да прочетете книга, задачата е да извършите една нова рецепта всяка седмица. Започнете с нещо вегетарианско и ще знаете, че вършиме нещо здравословно.
6. Изследвайте квартала си
Ако в инфлационната стихия нямате пари за пътешестване, то изследвайте квартала си. Или пък прилежащия квартал. Дори кварталната градинка може да ви сервира изненада. За задачата Уикипедия има специфична графа - Wikipedia Around.
7. Облечете се в един цвят от глава до пети
" Всеки глупак може да се оправи с една рецесия. Всекидневният живот е това, което те изхабява " - споделил го е Антон Чехов. Жизнерадостните облекла може да са вашите доспехи против досадното всекидневие. Така че забравете за ден елегантността, строгия изискан и така нататък Сложете нещо розово, а на следващия ден помислете за нещо синьо. Поздравете слънцето в жълто. Въобще - направете света малко по-радостен.
8. Пробвайте да се включите в спорт с непознати
Трябва да се признае, че в случай че сте жена, мъчно ще се включите в кварталното мачле без нежелани мнения. Но пък в случай че някой играе на летяща паница в парка - за какво не? В най-лошия случай общително ще ви откажат.
9. Сложете хранилка за птици
Сложете я задоволително високо и на шир, с цел да може по-дребните птички да избягат от въздушните агресори. Чинката, синигерът и врабчето обичат слънчогледови семки. Много птици харесват мастни топки, въпреки че червеношийката и косът избират хранилката да е на поднос (трябва да се заобикаля, в случай че в квартала има котки).
10. Завършете работния ден уместно
Отбележете с нещо края на работния ден - с разходка, плуване (ако има къде), безвъзмезден йога час по интернет. Особено в случай че работите у дома.
11. Направете си домашна маска за лице
Имаше такива неща навремето преди изобилието от козметични артикули със подозрителен резултат по дрогериите. Така че разгледайте наличието на хладилника. Каша от овесени ядки и остатъците от кафето, разбъркани с топла вода или мляко, стават превъзходен скраб за лице. Ако пък напълно няма нищо друго, даже единствено една парна баня на лицето ще освежи кожата ви.
12. Наберете букет цветя или просто зеленина
Разбира се, не е редно да късаме розите на общината или перуниките на съседите, само че даже в града човек може да откри метод да се снабди с малко зеленина или цветя. А даже и най-скромният букет разведрява дома.
13. Следвайте водата
Може да е река, може да е парково езерце или пък морето (ако сте късметлии) - водните площи незабавно сменят ритъма и вероятността ни.
14. Научете нещо ново в YouTube
Как ли се справяхме с течащите казанчета, петната, загорелите тенджери и прочие преди 2005 година, когато още нямаше YouTube? Какъвто и проблем да имате през днешния ден, то отсреща ще имате решение. Изберете си някакво ново умеене и без подозрение някой в YouTube към този момент ще е създал урок за него.
15. Прочетете нещо друго
Ако четете единствено кримки, изберете си нещо от щанда с исторически книги. И противоположното. Просто сменете тематиката и жанра, с цел да си припомните какво наслаждение е четенето.
16. Променете осветлението
Осветлението носи настроението на една стая. Изключете мощните лампи от тавана, като оставите настолните лампи с тяхната мека, приглушена светлина. Правилото тук е - три източника на светлина на стая, с композиция от настолни и подови лампи, дружно с насочващи лампи за характерни занимания. Ако държите на осветлението от тавана, то най-малко го омекотете с ратанови или бамбукови лампиони.
17. Изненадайте някого с нещо малко, само че хубаво
Не, не става дума за кученце. Може да е доставка на храна, нещо сготвено от вас, шоколад, цвете и така нататък
18. Подобрете паметта с замък на паметта
Направете тази подготовка със идващия лист за извършване на покупки. Изберете място, което познавате добре - стая, офис, къса разходка. След това планирайте маршрут към него. Решете какво желаете да запомните - да речем чесън и пържоли, и поставете мисловен облик на всяко нещо на несъмнено място. Визуализирайте стаята още веднъж, ясно представяйки си нещата от листата на техните места. И тръгвайте към магазина.
19. Организирайте си микроваканция
Само една нощувка или най-много две, на случайно място, отвън сезона, без причина. Болоня може да е един подобен вид, или пък Велинград.
20. Пуснете си видео на огромни талази
Пуснете си ги с чаша кафе или чай, когато на открито вали. Напишете monster waves в YouTube и се насладете.
21. Не ламтете за нови неща
Замислете се за какво желаете нещо и какво смятате, че ще ви донесе то. Всяка облага в началото носи наслаждение, само че в последна сметка човек привиква да има от ден на ден и повече - информация: Илън Мъск. За разлика от придобивките преживяванията остаряват добре и стават все по-ценни с времето. Не е казано да живеете в ограничения, просто помислете над това.
22. Разхождайте се на открито рано заран
Утринната светлина разсънва два значими процеса за нашето здраве, изясняват учени от Оксфорд. Първо - синхронизира биологичния ни часовник с въртенето на Земята, а това разрешава всичко да доближава до верния орган в оптимална централизация в верния час на деня. Без този всекидневен рестарт ритъмът ни се обърква. Затова дръпнете завесите и застанете до прозореца за най-малко 30 минути. А най-добре да излезете за " фотонен душ " на открито. Утринната светлина освен това повишава концентрацията и настроението ни.
23. Обогатете шкафа с подправки
Всяка кухня си има характерен набор от подправки. Разнообразете ги. Някои хрумвания - звездовиден анасон, кимион, индийско орехче (не би трябвало да се прекалява с него), семена кориандър.
Източник: segabg.com
КОМЕНТАРИ