Фитнес вторник: Тренирайте с любимия
Ако обичате да прекарвате всяка минута с колегата си, за какво не го/я включите и в тренировката си?
Тази седмица ви предлагаме една подготовка, която може да изпълнявате както с обичания си човек, по този начин и с някоя другарка или родственик . Идеята е да се забавлявате и сближавате, до момента в който оформяте фигурата си.
Цялата подготовка се състои от 4 извършения, които натоварват всички мускулни групи. Може да я изпълнявате и на закрито, като най-добре е да подложите йога мат, килим или дюшек във фитнеса, с цел да предотвратите травми.
Преди да преминете към тренировката, отделете 5 минути да разтегнете тялото си, като повторите това и откакто приключите с упражненията.
Ето и по какъв начин да ги изпълнявате: (Със стрелката надясно преминавате към идващото упражнение).
Ако инцидентно сте пропуснали тренировката от предходната седмица:
